izgleda odlično

SMRŠAO 13 KILOGRAMA ZA 49 DANA SAMO ZAHVALJUJUĆI DISANJU: Koristio je specijalnu tehniku koja mu je mnogo pomogla! (VIDEO)

Antonio Guillen Fernández / Panthermedia / Profimedia

Ne tako davno, japanski glumac Miki Rosuke, koristio je jednu zanimljivu metodu, koja mu je pomogla da izgubi 13 kilograma i 12 centimetara u struku za samo nekoliko nedelja, tačnije 49 dana. Takav rezultat je nastao kao sporedan efekat vežbi koje su mu prepisali lekari protiv bolova u leđima, prenosi atma.hr. Izvođenje ovih vežbi kod Japanaca traje samo dva minuta dnevno.

Profimedia 
foto: Profimedia

Kako radi ova tehnika

Rosuke je ovu tehniku nazvao dijetom dugog disanja. Svodi se na to da se zauzme određena poza, napravi se udah od tri sekunde, a zatim – snažan izdah u trajanju od sedam sekundi.

Većina evropskih doktora podržava izvođenje vežbi disanja za mršavljenje i objašnjava ih na sledeći način – masnoća se sastoji od kiseonika, ugljenika i vodonika. Kada udišemo, kiseonik dospeva do masnih ćelija, on ih raščlanjuje na komponente (ugljenik i vodu). Zato, što više kiseonika koristi naše telo, ono sagoreva više masnoće.

Sistem na kojem su zasnovane vežbe disanja je jednostavan – kiseonik crpi masti i istovremeno tonira mišićno tkivo, aktivira tok limfe i ubrzava metabolizam.

Jednostavno rečeno, mast je „gorivo“, a kiseonik ga sagoreva. Osim toga, kako tvrde stručnjaci, ova tehnika ojačava trbušne mišiće i obogaćuje krv kiseonikom.

JAPANAC OTKRIO RIOSUKE DIJETU: Salo sa stomaka će vam se ISTOPITI, a potrebno je samo da DIŠETE! Izvor: Youtube

Kako se izvodi vežba

Vežba se izvodi svakodnevno u trajanju od 2 do 10 minuta. Stanite i ispružite jednu nogu napred, a drugu iza nje.

Sada je potrebno napregnuti zadnjicu i preneti svoju težinu na zadnju nogu.

Počnite polako da udišete u trajanju od 3 sekunde, dižući ruke iznad glave.

Zatim, snažno izdišite 7 sekundi, naprežući sve mišiće tela.

(Kurir.rs/Zadovoljna.rs)

Bonus video:

This browser does not support the video element.

03:09
SVEBOR, MALO SPORT, MALO BORILAČKA VEŠTINA Izvor: Kurir televizija