UZ OVAJ JELOVNIK ANA JE SMRŠALA 52 KG! Kad joj je padao ŠEĆER jela je kašiku ove poslastice, najvažnija je bila JUTARNJA RUTINA
Ana Nikolić danima je u jeku skandala pošto se javno poslovno razišla sa Sašom Mirkoviće, ali i optužbe pevača Darija Šogorovića da ga je pevačica uznemiravala, koju je pevačica demantovala.
Nikolićeva se tokom trudnoće ugojila i veoma je teško uspela da skine kilograme. Ipak, kako je rekla, u inat svom bivšem mužu, izgubila je čak 52 kilograma i to zahvaljujući savetima nutricioniste i režimu ishrane kojeg se strogo pridržavala.
Ana je, kako se svojevremeno pričalo, uspela da smrša čak 52 kilograma i zato izgleda jednako atraktivno kao i na početku svoje karijere.
Pevačica je priznala kako izgleda 7 dana zdrave ishrane koje se pridržava.
- Moja tajna kako sam smršala: nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem dve čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate, držim se unosa kalorija od 1.000kcal do 1.200kcal. Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso takođe, sem ribe. Ako mi baš padne šećer, onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe – rekla je Ana.
Ovo je jelovnik Ane Nikolić
Doručak:
- 2 jajeta na oko uz jedan paradajz
- Jogurt sa pahuljicama i 1 voće
- jabuka i šaka oraha
- kajsija/trešnje sa jogurtom
Ručak:
- supa od brokolija
- pržene paprike sa rižom
- losos i spanać
- pečurke sa lukom i belo meso
- zelena salata sa tunjevinom/škampima
- zelje sa ribom
Večera:
- jogurt
- neke voćke
kurir.rs/blic
Bonus video: