Stanovnici Srbije u proseku presede 4,7 sati dnevno, a oni koji žive u glavnom gradu čak 5,8! Svetska zdravstvena organizacija preporučuje najmanje 60 minuta svakodnevne umerene fizičke aktivnosti jer neaktivnost, nepravilna ishrana, nove tehnologije i urbanizacija mogu biti važan faktor rizika za nastanak hroničnih nezaraznih bolesti, kod školske dece mogu da utiču i na nepravilan razvoj tela i nastanak deformiteta!
Ovo je saopštio Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" povodom obeležavanja Međunarodnog dana fizičke aktivnosti. Podsetio je i na podatke istraživanja zdravlja stanovništva Srbije u 2019, koji su pokazali da oni s visokim i višim obrazovanjem sede prosečno po 5,5 sati.
Lekari smatraju da su se sada ove brojke povećale, kao i da je situacija s fizičkom neaktivnošću odraslih, ali prvenstveno dece, zabrinjavajuća.
- Fizička aktivnost predstavlja svako kretanje tela koje dovodi do potrošnje energije. Brzo hodanje, penjanje uz stepenice, šetnja, usisavanje, pranje prozora, vožnja bicikla, plivanje, trčanje, košarka, fudbal - sve ovo je fizička aktivnost. Redovna ima višestruke zdravstvene koristi: održava energetsku ravnotežu i pomaže smanjenju telesne težine, utiče na izgradnju koštanog tkiva, ima zaštitni efekat za pojavu povišenog krvnog pritiska i povišenih vrednosti holesterola u krvi, smanjuje anksioznost i depresiju, doprinosi boljoj koncentraciji i različitim socijalnim ishodima - navodi se u saopštenju "Batuta".
Dr Radmila Šehić za Kurir kaže da se čak i ljudima posle teških operacija savetuje ustajanje i kretanje jer svaki pokret podstiče cirkulaciju.
- Kretanjem se masiraju krvni sudovi i pokreće funkcionisanje vitalnih organa, krvnih sudova, tkiva i čitavog organizma, naročito kičme koja starenjem biva opstruirana. Fizička aktivnost usporava svaki proces degeneracije i dovodi do bržeg obnavljanja organizma. Time se podstiče i rad bubrega i izlučuju se toksini putem mokraće i negativni produkti organizma. Ono što je najvažnije jeste i da je aktivnost jedini način da se pokrene limfotok koji tretira čitav organizam, pročišćava, oblaže i omogućava podizanje imuniteta.
Ističe i da aktivnost ne mora biti preterana, već da je dovoljno sat vremena šetnje bilo gde da je to moguće.
- Ljudi mnogo sati provedu u sedećem ili ležećem položaju. Prvo sede na poslu, nakon posla sede u prevozu, automobilu, a onda kod kuće nakon ručka prilegnu i odspavaju jedno sat-dva, kada dolazi do nakupljanja štetnih materija jer se usporava rad organizma. Kod dece više ne postoje fizičke aktivnosti. Ranije su se deca igrala u parkovima, ispred zgrada, a danas ih odrasli stave ispred ekrana da bi bili mirniji.
Bonus video: