Stil života mnogo utiče na vašu energiju, a samim tim i na izgled. Zbog pojedinih navika izgledate starije nego što zaista jeste.
Mnogima je cilj da što duže održe vitalan, mladalački izgled, ali postoje svakodnevne navike koje crpe energiju i čine da izgledate starije. Među njima se izdvaja 5 najuticajnijih:
1. Nedostatak sna
Važno je da spavate između 7 i 9 sati svake noći. Pored dužine sna, važan je i njegov kvalitet. Uložite novac u udoban jastuk i kvalitetan dušek, a telo će vam vratiti blistavom kožom i svežim izgledom.
2. Preterano sunčanje
Sunce ima mnogo pozitivnih uticaja na organizam, ali preterano izlaganje može da dovede do bora i pega koje podsećaju na staračke i čine da izgledate starije. Nosite naočare i šešire i mažite kreme sa SPF-om redovno ako želite da izbegnete prerano starenje kože.
3. Nezdrava hrana
Hrana ima mnogo više uticaja na vaš izgled nego što mislite. Izbegavajte grickalice i počnite da jedete dovoljno voća, povrća, proteina i integralnih žitarica. Eksperimentišite sa zdravim namirnicama i uživajte u rezultatima.
4. Manjak fizičke aktivnosti
Ako veći deo dana provodite sedeći, to će se definitivno odraziti na vaš izgled. Koža će gubiti sjaj, cirkulacija će biti lošija, a moguće je da će se javiti i brojni zdravstveni problemi poput osećaja ukočenosti i drugih nelagoda. Pronađite aktivnost u kojoj ćete uživati (to može da bude lagana šetnja, ples ili joga) i primetićete da se osećate mnogo bolje i mlađe.
5. Stres
Stres je jedan od glavnih faktora koji utiču vaš izgled. Pronađite u toku dana vreme za meditaciju, odmor i relaksaciju. Stres ne možete da izbegnete, ali možete da naučite da se nosite sa njim na pravi način i da ne ostavi posledice na vaše fizičko i mentalno zdravlje.
(Kurir.rs/LepaSrećna/J.M.)
Bonus video: