U prvih nekoliko meseci života beba njihova ishrana se zasniva isključivo na mleku. Kad za to dođe vreme, na red dolaze voda ili sok
Najbolji način da beba nadoknadi izgubljenu tečnost je da pije vodu. Ukoliko joj date sok, može se desiti da popije mnogo veću količinu jer je ovaj napitak sladak. Time se povećava žeđ, a poznato je i da sokovi sadrže mnogo šećera, pa rizikujete da vaše dete kasnije bude gojazno ili da ima problema sa zubićima.
Voćni sokovi imaju više hranljivih materija od vode, ali sadrže i šećer, koji nije potreban mališanima mlađim od tri godine. Umesto soka, najbolje je da mališanu ponudite sveže ili pasirano voće.
Ukoliko ipak želite da svom mu date sok, razblažite ga vodom i ograničite unos na 120-150 ml dnevno.
Uz malo strpljenja naučite dete da sokiće zameni vodom, ali veoma je važno da ništa ne radite na silu.