Lepa i jaka Sanja Kocić!
Recept za zdrav život.
Sanja Kocić (35), lepa instruktorka fitnesa u Sportskoj akademiji „Kočović“, pronašla je savršenu formulu za život bez stresa, i uz to fenomenalan izgled.
Ova borbena mlada dama predstavila nam je tehniku kardio-boksa i navela razloge zbog kojih bi se mnoge pripadnice slabijeg pola odlučile za dozu agresivnosti u svom životu.
♦ Odakle naziv kardio-boks i šta u suštini on predstavlja?
- Kardio-boks je rekreativni aerobik program, nastao po ugledu na borilačke sportove. Njegova osnovna karakteristika je da se u glavnom delu časa koristi džak kao rekvizit i na njemu se rade ručne i nožne tehnike iz borilačkih veština. Frekvencija srca u glavnom delu časa prelazi i više od 80 odsto u odnosu na uobičajenu, otud i naziv kardio-boks.
♦ Šta je to što privlači devojke da se bave ovim sportom?
- Kardio-boks, osim što podiže funkcionalne sposobnosti na viši nivo, zateže muskulaturu, i to najviše ramena, ruke, noge i zadnjicu, odličan je i za otklanjanje stresa i napetosti svakodnevnog života jer džak zamenjuje živog protivnika i to dođe kao odlična terapija za stres.
Nije za početnike
♦ Ko sve može da se priključi vašim treninzima?
- Trening zahteva dobru kondiciju i koordinaciju i iz tog razloga nikako se ne preporučuje početnicima. Oni se usmeravaju na druge, manje intenzivne programe da steknu kondiciju i znanje o udarcima, a onda se posle nekoliko meseci mogu priključiti grupi na kardio-boksu.