Nabacili ste koji kilogram tokom ovih hladnih dana? Brine vas kako da ih se rešite, s obzirom na to da nam praznici tek predstoje i da se podrazumeva da ćete jesti do iznemoglosti? Imamo idealno rešenje za vas: krompir dijetu! Za pet dana možete izgubiti tri kilograma. Krompir je ukusan i lak za pripremu, a ovaj režim ishrane neće vas ni mnogo koštati. Ako ga se budete pridržavali, poboljšaćete kardiovaskularni sistem i regulisati krvni pritisak. Osim toga, krompir pomaže nervnom sistemu jer ublažava stres, a bićete i aktivniji i imaćete više energije. Držanje ove dijete nije komplikovano. Krompir nema mnogo ugljenih hidrata, ukusan je i sadrži dosta vitamina i hranljivih materija. Bogat je vitaminom C, pektinom i amino-kiselinama. Tokom pet dana, koliko traje dijeta, unosićete i drugo povrće, ali i belančevine. Veoma je važno da se pridržavate rasporeda i da ne preskačete obroke. Nakon petog dana ne bi trebalo nastavljati s dijetom, već samo regulisati način ishrane.
doručak: čaša obranog mleka, ručak: 300 grama krompir-pirea na vodi s vrlo malo soli
večera: salata od 250 grama krompira, kuvanog jajeta, malo jabukovog sirćeta i prelivena biljnim uljem
Ispecite ili skuvajte kilogram krompira u ljusci i podelite na pet-šest obroka. Možete posoliti, dodati malo ulja i sveže salate, a možete dodati i mirođiju, peršun, majčinu dušicu.Ako želite nešto drugo:doručak: parče kukuruznog hleba s puterom
večera: sirova šargarepa, kupus, krastavac
Ispecite ili skuvajte kilogram krompira u ljusci i podelite na pet-šest obroka.
Jedite posoljen krompir, koje možete preliti nekim biljnim uljem.
Tokom dana pojedite 50 grama posnog mesa ili dva kuvana jajeta, 100 grama sira,
200 grama dinstanog povrća (paradajza, šargarepe i slično).
doručak: čaša obranog mleka
ručak: 300 grama krompir-pirea na vodi s vrlo malo soli
večera: salata od 250 grama krompira, kuvanog jajeta, malo jabukovog sirćeta i prelivena biljnim uljem