Nemojte preterivati!
Možemo se kladiti da ste tokom novogodišnjih praznika jeli mnogo masne hrane, sedeli i ležali ispred televizora, dosta pili i pušili. Ni pomislili niste koliko je to bilo opterećujuće za vaše telo. Ali nije to ona izanđala priča da pazite i budete umereni, već da stvarno povedete računa, jer smo među prvim zemljama na planeti po broju obolelih od kardiovaskularnih bolesti, u porastu su sve vrste raka, kao i ostalih bolesti, a preventiva nam je nula! Ako nam je već takvo stanje, ne bi trebalo i mi sami da dolivamo ulje na vatru.Dr Nevenka Dimitrijević, specijalista opšte medicine u voždovačkom domu zdravlja, potvrđuje našu tezu o „srpskom uživanju u praznicima“ i dodaje:
- Tokom novogodišnjih i božićnih praznika, prosečan stanovnik Srbije ponaša se po klišeu: trpeza puna nezdrave masne hrane, sedenje ili ležanje ispred televizora, pojačano konzumiranje alkohola i duvana, bacanje petardi, a nažalost, i vožnja u pijanom stanju. Sve su to veliki stresovi za već umoran organizam, koji se naglo izlaže još većem naporu tokom nekoliko dana slavlja. Nakon toga, ovako tretiranom organizmu dugo će biti potrebno da se oporavi i vrati i normalu - objašnjava dr Dimitrijević.
Prema njenim rečima, nije retka pojava da pacijenti pred novogodišnje praznike sami, na svoju ruku, kupe lekove i tako sami sebi propišu terapiju za koju oni smatraju da im je neophodna.
- Neki hronični bolesnici provere krvnu sliku i na taj način umanje osećaj krivice zbog planiranog „opuštanja“, ali ni loši rezultati analiza ih ne sprečavaju da pojedu koju sarmu više i popiju neko pivo. Planovi za kršenje pravila vode u neumerenost, koja kao izlet izvan svakodnevnog ponašanja može biti kobna po zdravlje pacijenta. Normalno je da se tokom praznika nešto više i pojede, ali ne treba preći granice izdržljivosti sopstvenog stomaka - savetuje sagovornica Dr Kurira.
Smeh otklanja stress
Tokom praznika radite samo ono što prija vašem organizmu, potencirajte smeh, druženje i lepo raspoloženje jer to dovodi do popuštanja psihičke tenzije i otklanjanja efekata svakodnevnog stresa.
- Ma koliko to bio lep praznik, Nova godina nije razlog da zbog raznoraznih preterivanja izgubimo razum i dovedemo zdravlje u pitanje. Posle dočeka treba nam nekoliko dana da se vratimo u normalu: da manje jedemo, prošetamo i naspavamo se da bismo raspoloženi i oporavljeni započeli novu radnu godinu - zaključuje dr Nevenka Dimitrijević.