Ovog puta nećemo da vam predlažemo specifičan način ishrane da biste se vratili u formu pre ovih “prejedačkih praznika”. Probajte “mesečevu dijetu”, za koju mnogi kažu da je delotvorna i blagotvorna za organizam jer zahteva celodnevno uzdržavanje od hrane. Pijete samo čistu vodu, nezaslađene čajeve, ceđene voćne sokove. To odlično deluje na telo jer se ono tako čisti, a usput spadaju i kilogrami. Možete da izgubite do tri kilograma.
Dakle, dijeta se sastoji od posta u trajanju od 24 sata u periodu kad je mlad mesec. Postoje dokazi da i post tokom punog meseca daje određene rezultate, ali mnogo manje nego kad je mlad mesec. Startujte u momentu započinjanja mesečeve mene. Morate da pogledate u tabeli dan, čas i minut nastupanja mladog meseca. Ako vam tokom trajanja dijete postane teško da budete samo na čistoj vodi ili čajevima, možete da pijete svež sok od voća i povrća. Alkohol i mleko su striktno zabranjeni, kao i sva čvrsta hrana.
Količina tečnosti koju treba uneti varira od osobe do osobe i kreće se između tri i četiri litra. Ukoliko uprkos svemu osećate glad, popijte veliku čašu soka od povrća. Fizička aktivnost se preporučuje tokom tog jednog dana. Šetnja će pospešiti i gubljenje kilograma i bržu detoksikaciju. Za 24 sata trebalo bi da izgubite do tri kilogram. Posle tog dana nastavite s lakšom hranom.
Tabela mladog meseca za 2013.
11. januar 20.44
10. februar 8.20
11. mart20.51
10. april11.36
10. maj 2.29
8. jun 17.57
8. jul 9.15
6. avgust23.51
5. septembar13.37
5. oktobar 2.35
3. novembar13.50
3. decembar1.23