Vežba koju obavezno treba raditi svaki dan

U zavisnosti od vašeg poslovnog okruženja, ovu vežbu možete raditi i na poslu, i to svaki put kad osetite potrebu da se istegnete i ispravite

Veći deo dana uglavnom provodimo pogrbljeni za kompjuterom na poslu, dok vozimo automobil ili sedimo ispred televizora kod kuće (ili opet pred računarom), što uništava naše zdravlje i čini da telo ne izgleda lepo zbog lošeg držanja. To se može popraviti neverovatno lakom vežbom koja bi trebalo da se radi svaki dan.

U zavisnosti od vašeg poslovnog okruženja, ovu vežbu možete raditi i na poslu, i to svaki put kad osetite potrebu da se istegnete i ispravite.
Naslonite se na zid leđima i glavom s nogama koje su malo savijene u kolenima ispred zida. Bradu spustite malo nadole. Laktove savijte pod pravim uglom, naslonite na zid i zatim polako podižite nagore i spuštajte u početni položaj. To ponovite četiri ili pet puta.

Možete se savijati i sa strane, ali je bitno da se ne odvajate od zida i da pokrećete samo gornji deo tela.
Sada kad znate koliko je vežba jednostavna učinite već danas sve za vaša leđa i ne dozvolite da vam zbog lenjosti budu ugroženi zdravlje i lep izgled!

TAGOVI