Mršavite grickajući!

Dijeta u kojoj većina obroka, koje svakodnevno pripremate, sadrži i grisine kao da već ima pozitivan psihološki efekat na vas! Ideja da grickate slane štapiće, a istovremeno mršavite, već vam se veoma dopada. Ova efikasna dijeta bazirana je na unosu minimum 60 grama grisina dnevno, a pojedinim danima jedu se i za večeru.


Drži se najduže nedelju dana, a u tom vremenskom roku bi trebalo da se oslobodite tri kilograma. Dnevni jelovnik podeljen je na četiri obroka i to: tri glavna i poslepodnevnu užinu. Doručak i užina uvek su isti i sastoje se od kafe ili čaja s mlekom i 30 grama grisina. Ručak i večera sadrže sve neophodne hranljive namirnice koje su vam potrebne za normalno funkcionisanje.


Pored obaveznog voća i povrća tu je i meso, i to pileće, ćureće, teleće ili konjsko i riba. Kako bi grisine dijeta bila delotvorna, neophodno je da meso uvek bude spremljeno bez ulja, kuvano ili pečeno na roštilju ili u foliji. Napici, naravno, ne smeju da sadrže šećer. Sada vam samo preostaje da u najbližoj radnji nabavite nekoliko kesica grisina i da u narednoj nedelji budete istrajni u grickanju. Srećno!

Prvi dan

doručak: kafa ili čaj s mlekom i 30 grama grisina
ručak:150 g mesa ili ribe, 100 g zelene salate sa sokom od limuna, 150 g sezonskog voća
užina: kafa ili čaj s mlekom i 30 grama grisina
večera:150 g mesa ili ribe, 100 g zelene salate sa sokom od limuna, 150 g sezonskog voća

Drugi dan

doručak: kafa ili čaj s mlekom i 30 grama grisina
ručak: 2 jajeta, 150 g kajsija ili manja banana
užina: kafa ili čaj s mlekom i 30 grama grisina
večera: 150 g sira ili kiselog mleka, 2 paradajza ili veći krastavac, 30 g grisina, jabuka

Treći dan

doručak: kafa ili čaj s mlekom i 30 grama grisina
ručak: 150 g mesa na žaru, 200 g spanaća, šaka kuvanog kukuruza, 30 g grisina, jabuka
užina: kafa ili čaj s mlekom i 30 grama grisina
večera: šolja mleka, 60 g grisina

Četvrti dan

doručak: kafa ili čaj s mlekom i 30 grama grisina
ručak: 200 g mesa, 100 g zelene salate s limunovim sokom
užina: kafa ili čaj sa mlekom i 30 grama grisina
večera: 200 g mesa, 100 g zelene salate s limunovim sokom

Peti dan

doručak: kafa ili čaj s mlekom i 30 grama grisina
ručak: 200 g ribe sa kašičicom putera, 60 g grisina, 250 g jabuka
užina: kafa ili čaj s mlekom i 30 grama grisina
večera:120 g tunjevine, 30 g grisina

Šesti dan

doručak: kafa ili čaj s mlekom i 30 grama grisina
ručak: 200 g nemasnog mesa, 150 g zelene salate, 30 g grisina, 250 g jagoda (može smrznutih)
užina: kafa ili čaj s mlekom i 30 grama grisina
večera:150 g sira, 2 paradajza, 60 g grisina, 250 g voća po izboru, osim banana

Sedmi dan

doručak: kafa ili čaj s mlekom i 30 grama grisina
ručak: šolja kuvane testenine, 250 g jagoda ili drugog sezonskog voća
užina: kafa ili čaj s mlekom i 30 grama grisina
večera: 150 g pilećeg filea na žaru, kuvani ili pečeni krompir s kašikom margarina, jabuka