Kako spasti brak koji propada

Možda ipak ima nade!
Dr Suzan Hajtler, psiholog i bračni terapeut sa 25 godina staža, kaže da je svaki par koji se našao pred razvodom nakon njenog tretmana uspeo da spase brak. Kako? Tako što bi supružnicima preporučila da savladaju sledećih devet koraka.

1. Napravite spisak stvari zbog kojih se svađate. Tretman će biti gotov onda kad se uzajamno složite o rešenjima svih problema i kad naučite sve veštine njihovog rešavanja.

2. Usredsredite se na sebe. Pokušaji da promenite partnera su besmisleni i kod njega stvaraju otpor. Umesto toga, usmerite energiju na to da imate ljubavi i razumevanja i da zadržite dozu humora kad on radi stvari koje vi mrzite.

3. Ne budite negativni. Uzajamno blaćenje potpuno je beskorisno. To samo kvari pozitivan odnos i zato zaboravite na kritike, prebacivanje krivice, optužbe, ljutnju, sarkazam i sarkastične primedbe.

4. Ostanite smireni. Čim osetite da ljutnja raste, povucite se i smirite, pa se tek onda vratite i rešite problem sarađujući.

5. Bez svađe i povišenog tona recite šta vas tačno brine. Jednostavan način da to uradite kad vodite razgovor o osetljivim temama je da se držite jednog od tri načina započinjanja rečenica: „Osećam se...“, „Zabrinuta sam jer...“ i „Želela bih...“.

6. Donosite odluke dogovorom. Cilj je doći do rešenja koje će zadovoljiti oboje. Nema više insistiranja da se nešto uradi „na moj način“. Umesto toga, kad se razilazite u mišljenju, poslušajte šta partner ima da vam kaže i pronađite rešenje koje je najbolje za oboje.

7. Eliminišite tri stvari koje uništavaju brak - preljuba, zavisnost i nekontrolisan bes uništavaju svaku vezu. Ako ste skloni nekoj od ovih navika, potražite pomoć i izbacite ih iz svog života. Ako vaš partner i pored obećanja ne menja ove navike, pokušaj da spasete brak mogao bi da bude greška.

8. Povećajte količinu pozitivne energije prema partneru. Više se smejte, više se grlite, češće upražnjavajte seks, budite zahvalniji, provodite više vremena zajedno, usredsredite se na ono što volite jedno kod drugog i više se zabavljajte kad ste zajedno. Najbolje stvari u životu su besplatne. I zapamtite, što više pozitivnog dajete, više će vam se vraćati.

9. Kao što automobil ne može da se vozi bez položenog vozačkog ispita, tako treba savladati i veštine uspešnog braka. Čim problemi počnu, čitajte knjige o tome i bez ikakvog srama potražite pomoć bračnog savetnika kako biste naučili da bolje komunicirate i rešavate konflikte.