Ova dijeta zasniva se na činjenici da se kilogrami mnogo lakše gube ako jedete manje, a češće, i nalaže da hranu konzumirate svaka tri sata. Dijeta ima nekoliko osnovnih pravila:
l Ujutro morate doručkovati najkasnije sat nakon što ustanete iz kreveta.
l Posle prvog obroka jedite svaka tri sata.
l Poslednji obrok u danu trebalo bi da bude tri sata pre odlaska na spavanje.
Od namirnica se preporučuje mnogo voća i vegetarijanske hrane s umerenim unosom ugljenih hidrata kroz obroke. Tokom ove dijete trebalo bi da pijete najmanje osam čaša vode dnevno, s tim da na svaku popijenu kafu popijete dve dodatne čaše vode. Brza hrana i alkohol su strogo zabranjeni.
Dijeta traje 28 dana, a svake nedelje trebalo bi da izgubite jedan kilogram. Ako želite, dijetu možete i da produžite.
Nova hit dijeta zvana tri sata
Objavljeno
25.03.2013. 10:32h
→ 23.04.2017. 21:38h
Ujutro morate doručkovati najkasnije sat nakon što ustanete iz kreveta