Sledeći put kad pomisliš na bivšeg koji te ostavio zbog prijateljice, ili na komad slasne čokoladne torte, obuci patike i obavi kratku vežbu.
Najbolje bi bilo da odeš u brzu šetnju, na trčanje ili u teretanu kako bi i fizički "pobegla" od nesrećnih misli i promenila okolinu, ali i klasičan aerobik kod kuće pomoći će ti da se osećaš znatno bolje.
Zašto?
Istraživanje koje su sproveli stručnjaci iz British Journal of Sports Medicinea pokazalo je kako nam vežba pomaže da podignemo nivo samopouzdanja u kratkom roku te se u samo nekoliko minuta znojenja osećamo mnogo bolje, vedrije i spremnije za suočavanje sa životnim nedaćama.
Plus! Uz dobro raspoloženje, vežba će rezultirati i čvršćim telom i boljom formom, što je još jedan veliki plus kad je samopouzdanje u pitanju.