Zdrave oči uz jagode i brokoli
Šargarepa se odavno smatra važnom za zdravlje očiju, ali stručnjaci su sada utvrdili da je za njihovo zdravlje od izuzetne važnosti konzumiranje namirnica koje su bogate vitaminom C, cinkom i omega-3 masnim kiselinama. Pored toga, oni ističu da su od velike važnosti i kvalitetne sunčane naočare, bez kojih je leto gotovo nezamislivo.
Izloženost suncu s vremenom može znatno povećati rizik od katarakte i makularne degeneracije, koja je jedan od vodećih uzročnika slepila. Zato oftalmolozi savetuju da sunčane naočare treba nositi tokom cele godine, a da u ishranu treba uključiti jagode, brokoli, pomorandže, ribu, ali i orahe i bademe.
Za zdravlje očiju važan je i redovan odmor, posebno osobama koje mnogo vremena provode ispred računara. Njima se savetuje da svakih 20 minuta skrenu pogled sa ekrana i usredsrede se na nešto drugo. To će smanjiti naprezanje i suvoću očiju.
Inače, oko 40. godine očne jabučice polako počinju da gube elastičnost, koja im pomaže da se fokusiraju.