Kafa ima mnogo prednosti, ali može i da škodi ako je pijete u velikim količinama. Događa se da je pijemo po navici, čak i kada nemamo potrebe za kafom. Istraživanja, međutim, pokazuju da pet ili više šoljica kafe dnevno mogu prouzrokovati mnoge neugodne posledice za vaš organizam.
Evo liste nuspojava vezanih za prekomernu konzumaciju kafe, koju je sastavio Biznis insajder:
- Osobe koje su pod ozbiljnim stresom i konzumiraju mnogo kofeina mogu da čuju zvukove kojih zapravo nema.
- Velike količine kofeina mogu oštetiti vašu jetru, pogotovo ako istovremeno koristite i lekove protiv bolova.
- Može da vam skoči krvni pritisak.
- Možete postati iracionalni i razdražljivi zbog usporenog doticanja kiseonika u mozak.
- Previše kafe može prouzrokovati nesanicu. Kofeinu su potrebna 24 sata da izađe iz organizma, ali broj sati varira od osobe do osobe.
- Od kofeina možete postati zavisni, a može vam promeniti raspoloženje. Kada prestaje da deluje, kognitivne su mogućnosti smanjene, a raspoloženje opada. Jedini način za oporavak jeste piti kafu, zbog koje se opet kratkotrajno osećate dobro.
- Odvikavanje od kofeina može prouzrokovati glavobolju, koja nastupa 12 sati do 24 sata nakon poslednje konzumacije.
- Takođe, odvikavanje vas može deprimirati i naterati da se osećate teskobno, umorno i pospano.
- Povećava rizik od osteoporoze, stoga unosite u organizam dovoljno kalcijuma i vitamina D.
- Možete ići češće na mokrenje pri čestoj konzumaciji kafe.