Stereotip koji neretko vezujemo za uspehe poznatih ličnosti, jeste da ustaju rano i dan započinju obavezama i "ne gube ni tren" na neke rutine koje su nama bliske. Međutim, to nije slučaj sa milijarderom i osnivačem "Amazona" Džefom Bezosom.
Naime, Džef Bezos je, kao i mnogi uspešni, govorio o svojoj uobičajenoj jutarnjoj rutini i napomenuo da nijedno jutro ne prolazi bez jednog "zlatnog" pravila. Otkrio je, što je i njegova supruga potvrdila, da svako jutro prvih sat vremena ne koriste telefon i izbegavaju bilo kakvo izlaganje ekranima.
Umesto toga, Bezos koristi svoje jutro uživajući, tako što čita novine, ispija kafu i doručkuje sa porodicom. Kako on tvrdi, ovo mu pomaže da više uživa u trenucima i životu oko njega, van ekrana.
Kako navodi, spora jutra bez telefona, kada se lagano priprema za obaveze i dan koji je pred njim, poboljšava njegov nivo energije i sposobnosti donošenja odluka tokom celog dana - dakle, razmišljanje.
Međutim, ove njegove tvrdnje nisu prošle nezapaženo od strane naučnika, koji su i potvrdili njegove teorije. Naime, nova istraživanja utvrdila su da jutra bez ekrana su zdravija, ali i stimulišu rad mozga i razmišljanja. Što bi Bezos rekao u intervjuu, čine ga pametnijim. Studije podržavaju Bezosovu rutinu i preporučuju da više nas ovo počne da primenjuje.
- Ako biste samo jedno jutro skrolovali po telefonu u krevetu sat vremena, negativni uticaji bi bili minimalni. Ali ako to postane navika, dan za danom, mesec za mesecom, ovo ponašanje može uzeti danak - objašnjava Maris Lofler, iz programa za medicinu životnog stila Stanforda, u nedavnom blog postu programa.
Telefoni su sveprisutni deo modernog života. Ne možete im pobeći i vrlo lako možete preterati. Post sa Stanforda zaokružuje niz prilično užasnih nedavnih otkrića iz neuronauke o tome šta se dešava kada provodite previše vremena ispred ekrana. Oni uključuju i:
- Jedna studija pokazuje da povećanu upotrebu ekrana među odraslima može štetiti učenju, pamćenju i mentalnom zdravlju.
- Druga studija je pokazala da su odrasli koji su gledali televiziju pet sati ili više dnevno imali povećan rizik od razvoja bolesti povezanih sa mozgom, poput demencije ili Parkinsonove bolesti.
- Ipak, više studija pokazuju da odrasli koji rade dva ili više sati pred ekranom dnevno van posla imaju manji volumen sive mase u mozgu.
Uz negativne efekte na mozak, prekomerno vreme ispred ekrana takođe je povezano sa problemima sa očima, lošim spavanjem i bolovima u leđima. Sve u svemu, to je prilično sumorna slika onoga što naša kolektivna opsesija telefonom čini našim umovima i telima.
- Pasivno vreme ispred ekrana je kao jedenje šećera, ali za vaš mozak. Dobar je "ukus" i dobijete nekada neobuzdanu potrebu za njim, ali se zapravo ne hranite. Ne dajete svom mozgu nikakvu ishranu - rezimira Lofler.
(Kurir.rs/Ona/M.F.)
Bonus video: