Kardiolog doktor Petar Borović istakao je da nesanica mnogo utiče na naš život i na naše zdravlje. Dr Borović ističe važnost kvalitetnog sna. U savremenom društvu, kada se sve kasnije odlazi u krevet, mozak nema vremena da se dovoljno odmori i relaksira telo, pa zdravstveno stanje često bude narušeno.
Kako bismo svoje navike popravili i uklonili nesanicu mnogi posežu za lekovima za spavanje, koji kako naglašava dr Borović, ne mogu čoveku da pruže pravi i dubok san koji je neophodan za regeneraciju organizma.
- Pravi san treba da bude dubok i ispunjen lepim snovima, a za to je potrebno pripremiti se unapred. Preporučuje se da se četiri sata pre spavanja ne unosi hrana, kao i da se izbegavaju kafa i alkohol, jer oni negativno utiču na kvalitet sna - kaže dr Borović.
On naglašava važnost zdravog sna, koji ima uticaj na ceo organizam i spolja i iznutra.
Nezdrav san može dovesti i do veoma teških posledica po zdravlje, a jedna od posledica je i srčani udar. Nezdrav san u kombinaciji i sa nezdravom ishranom neretko može biti fatalan po nečije zdravlje.
Šta obavezno treba da urade ljudi koji su pod stresom
Ljudima koji su pod stresom, koji nezdravo žive, hrane se, a uz to konzumiraju i cigarete i slabo spavaju, savetuje da se posvete porodici, da redovno šetaju, odlaze na svež vazduh, ali i da redovno učine nekog srećnim.
Kurir.rs/Blic