Novak Đoković jedan je od najboljih tenisera, ali i sportista u istoriji. Srpski as već godinama je u samom vrhu i osvojio je sve što se može osvojiti, a poseban faktor u svim uspesima bila je njegova neverovatna mentalna snaga.
Đoković je u razgovoru za američki "Sport Ilustrejted" upitan da otkrije svoje tajne i trikove koje koristi kako bi ojačao mentalnu snagu i on je to uradio. Novak je otkrio šest trikova koje koristi kada god mu je teško i u nastavku teksta ih možete pročitati.
1. Koristi strah kao prednost
"Ja se bojim da izgubim meč. Bojim se sebe da izneverim. Bojim se da izneverim svog trenera. Bojim se da neću odigrati kako svi očekuju od mene, možda taj jedan navijač da će me samo jednom gledati i hoće da vidi moju najbolju verziju. Sva ta očekivanja donose visokom intenzitetu".
2. Posmatraj koliko god možeš
"Bitka na terenu je mnogo više od one kada gledate jedan u drugog. U tenisu, čak i kada menjate strane, kada sedite na klupi... Gledam u veliki ekran ako pokaže mog rivala. Kako pije vodu, da li se znoji? Kako diše?"
3. Čuj ono što želiš da čuješ
"Kada publika recimo viče Rodžer, ja čujem Novak. Zvuči ludo, ali ubedim sebe da je tako".
4. Fokusiraj se na izdisaj i udisaj
"Svesno disanje je jako važno u mentalnom radu, posebno u trenucima kada ste pod velikim pritiskom. To je individualni sport, nema ko da te zameni ako nešto krene u pogrešnom smeru. Pomaže ti da se refokusiraš. Normalno je biti pun sumnji i strahova, biti negativan, pod stresom, pesimističan... Ali, važno je vratiti se u sadašnjost"
5. Skloni se od svega
"Kao sportista lako je pomisliti da svaki trenutak kada ne treniraš - ili misliš na svoj sport - neko stiče prednost. Ali, to nije istina. Važno je trenirati, ali može da bude podjednako važno koliko i da ne treniraš. Idi u šetnju, više vremena budi s porodicom, čitaj. To pomaže s balansom".
6. Koristi svoje iskustvo
"Bio sam brži pre 10 godina, ali sam danas pametniji u igri. Takođe, lakše se nosim s pritiskom nego što sam ranije. Važno je to razumeti, bio sam puno puta u takvim situacijama - to je prednost".
Kurir sport / Sports illustrated / Ž.S.
BONUS VIDEO: