Sedenje i predugo spavanje skraćuju život

Svi želimo da živimo dugo i budemo zdravi, ali često, iz gluposti ili iz sitnog zadovoljstva, radimo stvari koje nas vode pravo u grob. Evo spiska od 10 navika koje hitno treba izbaciti.

1 Sedenje - Tri sata sedenja dnevno skraćuje život za dve godine.

2 Previše spavanja - Oni koji spavaju više od devet sati dnevno imaju 41 odsto veću šansu da dobiju infarkt.

3 Buljenje u ekran - Osobe koje provedu više od četiri sata dnevno ispred ekrana imaju 113 odsto veću šansu da se šlogiraju.

4 Kljukanje lekovima - Ljudi koji ne uzimaju lekove za, recimo, nesanicu ili nervozu, žive pet odsto duže od onih koji uzimaju.

5 Manjak smisla za humor - Smeh produžava život, tvrde na klinici Mejo, ali i sagoreva kalorije.

6 Loša ishrana - Hrana iz konzervi, previše crvenog mesa, premalo povrća - sve ovo vodi ozbiljnim zdravstvenim problemima.

7 Stres - Svi znaju da je štetan, a najnovija istraživanja pokazuju da stres razara direktno DNK u našim ćelijama.

8 Apstinencija - Seks nas oslobađa stresa, a istraživanja pokazuju da žene koje redovno upražnjavaju seks žive čak i do osam godina duže.

TAGOVI