Muškarci koji redovno jedu tamnu čokoladu imaju češće i intenzivnije orgazme

Oštećenje spermija sprečiće crveno meso i kamenice, beli luk će povećati njihovu izdržljivost, a nar sniziti broj hemikalija koje uništavaju spermu

Crveno mesoCrveno meso obiluje cinkom koji štiti spermije od slobodnih radikala i oštećenja, a sprečava i pretvaranje testosterona u ženski polni hormon, estrogen što smanjuje seksualnu želju.

AvokadoAvokado je, baš kao i šparoge, bogat vitaminom E i B6 te folnom kiselinom koji povećavaju pokretljivost spermija i daju mu energije da penetrira u jajnu ćeliju. Upravo zbog toga stručnjaci preporučuju ovo voće uključiti u svakodnevnu prehranu.

BananeBanane su bogate enzinom bromelainom koji reguliše nivo polnih hormona, a obiluju vitaminima B1, A i C koji povećavaju seksualnu izdržljivost. Osim toga pojačavaju proizvodnju sperme, a samim time plodnost i šanse za trudnoćom.

Tamna čokoladaTamna čokolada sadrži više antioksidansa nego crveno vino i pravi je afrodizijak. Ona obiluje aminokiselinama, kao u orasima, koje stimulišu proizvodnju spermija, povećavaju njihov broj, ali i volumen sperme.

Takođe, istraživanja su potvrdila da muškarci koji redovno jedu tamnu čokoladu imaju češće i intenzivnije orgazme nego oni koji je ne jedu.

Beli lukGlavni sastojak belog luka je alicin koji sprečava nakupljanje masti u krvnim žilama i potiče cirkulaciju što znači da poboljšava dotok krvi i u genitalije. Bolji protok krvi dobar je i za spermije jer se tako jačaju, a njihova izdržljivost postaje jača. Selen i vitamin B6 iz bijelog luka sprečavaju oštećenja sperme i regulišu polne hormone.

Nar ili šipakOvo super voće smanjuje nivo malondialdehida, hemikalije odgovorne za uništavanje spermija.

Posebno je dobar sok od nara koji poboljšava erektilnu funkciju i poboljšava kvalitetu sperme.

OrasiOrasi sadrže jedinjenje arginin, koji povećava broj i volumen spermija. Orasi su bogati i omega-3 masnim kiselinama koje poboljšavaju dotok krvi u genitalije. Takođe, orasi štite spermije, a za sve su zaslužni antioksidansi kojih orasi imaju dvostruko više od drugih orašastih plodova.

ŠparglaZa probleme s plodnošću najčešće je kriv malen broj spermija, a loša kvaliteta sperme muči svakog petog muškarca, potvrdila su istraživanja. Ona se može poboljšati odabirom zdravih namirnica, a prve među njima je špargla. Ovo povrće bogato je vitaminom C koji sprečava oštećenje sperme i štiti zdravlje testisa boreći se protiv slobodnih radikala. Vitamin E, kojeg takođe ima u šparglama, stimuliše proizvodnju polnih hormona.