Kako zategnuti telo kao da ste izašle iz teretane, a izbeći dodatne napore? Evo dva dobra i jednostavna saveta

Ovaj tekst je preuzet sa sajta Cosmoplitan.rs

Nova jahačica

Malo promenite pozu jahačice – dok on leži na leđima, zajašite ga, ali mu, umesto lica, okrenite leđa.

Oslanjajte se na svoja kolena, dok vam se kukovi kreću gore-dole. Ova poza će vam ojačati abdominalne i mišiće zadnjice.

Novi kučeći stil

Oslonjeni na sve četiri, zauzmite daska-pozu: opružite noge i oslonite se na stopala, a gornji deo tela na laktove u širini ramena. Dok on od pozadi penetrira u vas, posvetite se jačanju ruku, a zbog naprezanja u ovoj pozi ojačaćete i trbušne mišiće.

PREPORUČUJEMO JOŠ SA SJTA COSMOPOLITAN.RS

12 najlepših ljubavnih citata svih vremena

On prosto nije za vas: 11 znakova da trebate da ga šutnete

5 osobina nove fatalne žene kojoj ni jedan muškarac ne može da odoli

Učite od profesionalaca: Seks saveti od porno zvezda

7 dokaza da su najbolje stvari u životu besplatne