TOPLA HRANA: Način ishrane kojom je Novak Đoković dospeo do vrha

Najbolji svetski teniser u knjizi Servisom do pobede objavio spisak namirnica koje konzumira, ali i onih koje izbegava, pridržavajući se saveta drevne kineske medicine

Životni stil Đokovića utemeljen je na kineskoj ideji da je tako telu potrebno manje energije kako bi stvorio toplotu u organima za varenje, potrebnu za apsorbovanje nutritijenata.

Prema kineskoj medicini, organizam mora da zagreva hladnu hranu, zbog čega bi ljudi sa slabim organima za varenje trebalo da je izbegavaju. U knjizi "Servisom do pobede", Đoković je precizirao da celog dana pije mlaku vodu, jer hladna usporava varenje.

"Prva stvar koju uradim po ustajanju iz kreveta je da popijem veliku času vode sobne temperature".

Takođe, prema savetima kineske medicine, srpski teniser je izbacio i mlečne prerađevine i šećer.

Hrana koja greje i koju Đoković preferira uključuje bundevu, šargarepe, krompir, praziluk, luk, zob, puter, male količine proteina životinjskog porekla, skuvano voće, cimet, muškatni oraščić, crni biber i med. Prema njegovim savetima, hranu treba žvakati polako i jesti kada se čovek oseća opušteno.

Loša cirkulacija i averzija prema zimi znak je da vaše telo traži toplu hranu.

Ljudi kojima je uvek hladno, trebalo bi da biraju takve namirnice, dok osobe koje se uvek znoje, treba da uzimaju “hladnu” hranu – lubenice, jabuke, celer i nanu.

Tabela namirnica

Hrana koja greje: zob, đumbir, pirinač, krupnik, crni pasulj, kokos, pinjoli, seme suncokreta, orasi, špargla, kupus, kelj, povrće iz porodice lukova (beli luk, praziluk, crni luk), peršun, bundeva, paškanat, badem, ljuta papričica.

Hrana koja hladi: kruške, jagode, limun i limeta, breskve, narandže, grožđe, jabuke, avokado, banana, grejpfrut, divlji pirinač, pšenica, brokoli, celer, salata, spanać, tikvice, radič.

Neutralna hrana: ananas, maline, papaja, smokve, kajsije, heljda, kukuruz, raž, laneno seme, crni susam, jaja, sir, grašak, šafran, proso, kikiriki, med, sočivo.

Autobiografska knjiga Novaka Đokovića "Servis za pobedu" pojaviće se u prodaji u Srbiji početkom oktobra. Srbija će druga, odmah posle Sjedinjenih Američkih Država, imati priliku da kupi ovo izdanje i to po pristupačnoj ceni od 399 dinara.

Prvi tiraž štampaće se u tiražu od 60.000 primeraka i moći će da se nabavi u većini knjižara i kioska u Srbiji, Republici Srpskoj i Crnoj Gori.