Odvojte vreme za sebe, poručila je najbolja srpska teniserka

Srpska teniserka Ana Ivanović kaže da je oporavak jedna od ključnih stvari u današnjem tenisu.

“Više sam postala svesna određenih načina ishrane i oporavka. Kako godine prolaze, telo se ne oporavlja tako dobro kao pre deset godina. Konstantno smo pod pritiskom, tako da je potrebno mnogo vremena da se oporavim i da uradim sve što je potrebno kako bi moje telo bilo u pravom stanju za sledeći meč“, rekla je Ivanovićeva.

“Ne volim toliko tegove, iako znam da moram da ih dižem zbog tenisa. Volim da trčim, a kada sam sa prijateljima, igram i odbojku. Volim i da vozim bicikl – često ga iznajmim kada sam u nekom gradu i malo se provozam“, dodala je srpska teniserka.

Problemi sa vremenskom razlikom normalna su pojava kod tenisera i teniserki, pošto često menjaju vremenske zone.

“Važno je da prvih nekoliko dana pokušaš da ostaneš budan bar do devet uveče kako bi spavao bar do četiri-pet ujutru. Takođe, obroci su važni – čak iako se osećaš da je vreme za večeru kada je u stvari vreme za doručak, pojedi ono što inače jedeš za doručak“

Ana kaže da je veoma važno brinuti o sebi i dodaje:

“Svi žive tako zauzetim životima – izdvojte barem sat dnevno da napunite baterije i da radite nešto što čini da se osećate bolje. Za odrasle to može da bude spa, sedenje u parku sa knjigom ili kafom... Odvojte vreme za sebe“, zaključila je Ana