PRIPREMITE SE, BIĆE PAKLENO: Najavljuju i do 40 stepeni

Trikovi Ako osetite da se pregrevate, stavite vlažan peškir na zadnji deo vrata i povremeno ga rashladite hladnom vodom

Prostorije obavezno zamračite roletnama, čak i kad sunce ne udara direktno u prozor.

Šešir i naočare glavu čuvaju

A ako morate da izađete, glavu obavezno pokrijte kapom, šeširom ili maramom, zaštitite se sunčanim naočarima i nosite što laganiju i udobniju odeću. Šešir smanjuje prodor UV zraka za 30 odsto.

Svaki sat najmanje 2 čaše vode

Da biste dane proveli što prijatnije i manje se znojili, tokom celog dana pijte puno vode. Izuzetno je važno piti je redovno, i to najmanje 2-3 čaše svakog sata. Kafu, alkoholna i gazirana pića izbegavajte, kao i ona koja su preslatka i prehladna.

Zaboravite pečenje, čorbice su spas

Takođe, u širokom luku zaobilazite i teška i masna jela, poput ćevapa ili pečenja, već prednost dajte kuvanom povrću, svežem voću, laganim čorbicama i supama, salatama i ribi.
Kao odlično osveženje prijaće vam domaći voćni sladoledi i rashlađeno voće.

Tuširanje hladnom vodom ne pomaže

Ako osetite da se pregrevate, odmah stavite hladan peškir iza vrata i uz sebe imajte bocu hladne vode kako biste ga povremeno rashladili. Tuširajte se u mlakoj, nikako u hladnoj ili vrućoj vodi. Stopala možete potopiti u lavor u koji ste sipali hladnu vodu (ne treba da bude ledena).

U hladovini uz reku je najprijatnije

Noću se pokrivajte pokrivačima od prirodnih materijala. Klimu ne snižavajte više od sedam stepeni u odnosu na spoljašnju temperaturu. Ne zaboravite da za strujanje vazduha koristite ventilatore i lepeze.

A ako možete, potražite prirodnu hladovinu sa puno drveća ili uz reku, gde ima hladovine, tamo je osveženje zagarantovano!

Kurir.rs

Foto: Shutterstock