Kako prelazak s posta na mrsnu hranu učiniti lakšim? Nutricionistkinja dala korisne savete: Ovako ćete izbeći akutne napade žučne kese, nadimanje i mučninu

Nakon 40 dana Velikog Božićnog posta, mnogi pravoslavni vernici danas prelaze na mrsnu hranu. Božićna trpeza je bogata, ali često i preobilna, što može izazvati neprijatne posledice poput nadimanja, mučnine ili problema sa varenjem. O tome kako ovaj prelaz učiniti bezbednim i kako u isto vreme uživati u prazničnoj hrani, u emisiji Puls Srbije otkrila je nutricionistkinja Ana Banduka Todorović.

Kako rasporediti obroke?

Naglasila je važnost razmaka između obroka:

- Ne jedite često i u malim vremenskim razmacima. Ako je bio doručak u 9-10 sati, sledeći obrok neka bude za četiri sata. Kombinujte mrsne obroke sa salatama poput kiselog kupusa, turšije ili svežeg povrća. Izbegavajte istovremeno konzumiranje hrane bogate majonezom ili teških sosova s mesom - to dodatno opterećuje organizam.

 Dodala je i da je važno razmišljati o dugoročnom zdravlju i solidarnosti:

- Umesto da čuvate višak hrane danima, razmislite o doniranju onima kojima je potrebna. U nekim zemljama je praksa da se hrana skuplja i deli, a to bi bilo sjajno uvesti i kod nas. Praznici su prilika da mislimo na druge, a ne samo na pretrpane trpeze.

Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.

Kurir televizija je dostupna na kanalu broj 109 za korisnike MTS Iris TV, na kanalu 9 za korisnike m:SAT TV, Supernova i Yettel Hipernet TV, na kanalu 108 za korisnike BeotelNet, na kanalu 8 za korisnike Orion telekoma i na kanalu broj 112 za korisnike Sat-trakt na teritoriji Srbije, u okviru platforme M:tel u Crnoj Gori i Bosni i Hercegovini i MTEL Global u dijaspori, kao i na aplikaciji Arena Cloud.

Kurir.rs