Moćno oružje protiv stresa: vežbajte jogu uz eduTV!

Kobra, mačka, pas, leptir, štipaljka, dijamant, drvo – samo su neki od joga položaja koje možete naučiti svakog utorka, od 19:30h, u emisiji „Body&Soul”, na Obrazovnoj televiziji eduTV.

– Cilj ove emisije je da gledaocima približi način na koji mogu da usmere svoju energiju, pažnju i svesnost. Veoma je važno znati da jogu mogu da praktikuju ljudi svih životnih doba, u granicama svojih mogućnosti i prijatnosti, a svakodnevno pomeranje tih granica donosi veliko zadovoljstvo – poručuje Nevena Đukanović, sertifikovana instruktorka Joga saveza Srbije, koja će vas provesti kroz ovu drevnu disciplinu.

Joga se iz Indije, gde je nastala kao mešavina fizičkih vežbi, meditacije i kontrolisanog disanja, proširila po celom svetu i danas je primenjuju milioni ljudi svih uzrasta. Organizacija Ujedinjenih nacija za obrazovanje, nauku i kulturu (UNESKO) je 2016. uvrstila jogu na spisak nematerijalne kulturne baštine čovečanstva.

Jedinstvo tela, uma i emocija

Nauka zdravog življenja uklopljena u svakodnevni život – joga, potiče od sanskritske reči yuj, što znači ujediniti.

– Cilj joge je da unese ravnotežu u naš život. Dok radimo jogu, sjedinjujemo tri stvari: disanje, pažnju i položaj tela. Istežemo, jačamo i oblikujemo mišićno-skeletnu građu i na taj način ispravljamo stav tela, poboljšavamo zdravlje i pravilno povezujemo sve telesne funkcije. Svaki život započinje udahom i upravo zbog toga dok praktikujemo jogu, sve vreme smo usredsređeni na disanje, potpuno svesni svakog moćnog udaha i izdaha. Pravilno disanje osnova je svih joga vežbi – ističe instruktorka Nevena.

Oslobodite se negativne energije

Istraživanja su potvrdila da praktikovanje joge, koje podrazumeva telesne vežbe, tehnike disanja, meditaciju i relaksaciju, doprinosi boljem snalaženju u stresnim situacijama sa kojima se svakodnevno suočavamo.

– Svaki položaj tela u jogi (asana) izazov je sam po sebi, baš kao što nam život nameće izazove. Joga mi daje mogućnost da u sebi pronađem i zavolim ono najlepše, da prihvatim i ne osuđujem. Podseća me na sadašnji trenutak kao jedinstven i neponovljiv, što želim da prenesem i na gledaoce eduTV-a – kaže Nevena Đukanović.

eduTV – televizija za moderno doba

Edukativna televizija eduTV, uz koju možete da savladate korisne tehnike joge, promoviše rad na sebi, učenje na drugačiji način i celoživotno usavršavanje u svakom pogledu. Zato, pored emisije Body&Soul, na eduTV-u možete pratiti i raznovrsne edukativne sadržaje iz oblasti tehnologije, nauke, kulture, biznisa, dizajna, uspešnog vođenja karijere i mnogih drugih.

Osim putem kablovskih operatera, program eduTV-a možete pratiti uživo i na YouTube kanalu, kao i preko eduTV Android aplikacije koju možete besplatno preuzeti na Play Storeu. Tu je i jedinstvena eduTV platforma za Video on Demand, preko koje imate mogućnost da gledate emisiju za koju ste raspoloženi u tom trenutku, i to na bilo kom pametnom uređaju. Otkrijte zabavnu stranu edukacije uz eduTV!