Kako isplanirati posne obroke za celu porodicu
Priprema obroka za vreme posta često zahteva malo više planiranja, ali uz pametan izbor sastojaka i pravu inspiraciju, to može postati prilika za zajedničke trenutke i isprobavanje novih ukusa. Evo nekoliko saveta kako da svoje obroke tokom posta učinite praznikom za sva čula.
Da bi obroci za celu porodicu tokom posta bili raznovrsni, hranljivi i ukusni, najvažnije je kombinovati sastojke bogate energijom poput mahunarki, orašastih plodova i integralnih žitarica; uz dodatak voća i povrća koji će doprineti šarenilu i svežini na tanjiru. Naravno, trpeza postaje kompletna kada se na njoj nađe i savršeno odabrana posna poslastica. Tu u pomoć pristiže nova Plazma od Srca sa ukusom oraha, koja će vas oduševiti svojom teksturom i podsetiti na kolače koje nas oduvek okupljaju oko trpeza naših mama i baka. Ali, da počnemo od doručka.
Započnite dan energično. Kada je reč o doručku, oslonite se na ovsene pahuljice sa dodatkom oraha, sušenog voća ili sezonskih plodova. Ova vrsta doručka daje potrebnu energiju, a možete je unapred pripremiti kao zdrav i brz jutarnji obrok. Jedan od praktičnih dodataka doručku mogu biti i posne grickalice poput Plazma od Srca sa ukusom oraha. Mekani kolačići u obliku srca napravljeni od mlevenog Plazma keksa, preliveni crnom čokoladom, sa dodatnim komadićima oraha, osvojiće vas svojim bogatim ukusom i orašastom aromom već na prvi zalogaj.
Lagani ručkovi i večere. Za ručak ili večeru, jednostavni i zasitni obroci poput čorbi od povrća, salata sa kinoom ili sočivom, i variva sa pasuljem odličan su način da unesete potrebne nutrijente. Posne salate lako se mogu obogatiti orasima za dodatnu hrskavost i zdravlje, dok mahunarke doprinose sitosti. Prilikom planiranja glavnih obroka, koristite povrće poput šargarepe, spanaća i tikvica, kao i posne žitarice za potpun obrok.
Poslastice i užine za posebne trenutke. Post ne mora da znači odricanje od poslastica, posebno uz specijalitete poput nove posne Plazme od Srca s orasima. Inspirisana tradicionalnim ukusima domaćih posnih kolača, ova poslastica neodoljivo kombinuje ukus oraha sa bogatim čokoladnim prelivom. Idealna je kao desert posle ili kao užina između obroka, za sve članove porodice, pa uz nju nećete imati osećaj da ste lišeni slatkih uživanja tokom posta.
Tokom posta, obroci mogu postati prilika za okupljanje i zajedničko uživanje u svakodnevnim ritualima. Kombinovanjem hranljivih posnih sastojaka sa posebnim dodacima kao što je Plazma od Srca, svaka porodica može uživati u balansiranoj ishrani koja je bogata ukusima, energijom i toplinom zajedništva.
Promo
