Ustajanje iz toplog kreveta još je teže s hladnijim danima i dolaskom zime, ali postoji rešenje

Rezultati studije sa Univerziteta u Torontu pokazuju da ranoranioci imaju pozitivniji stav o svom životu nego oni što vole da spavaju duže.

Jedno od objašnjenja je i to što se ranoranioci duže izlažu dnevnoj svetlosti koja podstiče stvaranje serotonina koji je poznat i kao hormon sreće. Uglavnom, ako ste noćne ptice i za vas postoje tri bezbolna načina kako da se ustanete ranije i da budete raspoloženiji celi dan.

- Ustanite deset minuta ranije, vaše telo će se nakon nekoliko dana naviknuti na promenu.

- Potrudite se da ustajete i vikendima barem u približno vreme kao i preko nedelje. Pomoglo bi i da se ustajete ranije barem jedno jutro preko vikenda.

- Maksimizirajte izlaganje dnevnoj svetlosti. Doručkujte pored prozora, a tu se možete i šminkati. A najbolje bi bilo i da prošetate deo puta do posla.