Onih nekoliko kilograma viška koje mnogi pokušavaju da skinu nakon depresivnog perioda, trudnoće ili odmora znaju da budu vrlo težak period. Najvažnija stvar koju morate da znate jeste da je za mršavljenje potrebno vreme i vreme

Brzo gubljenje kilograma nezdravim dijetama i gladovanjem može da izazove komlikacije po vaše zdravlje. Zato se strpite, dajte vremena vašem telu da se navikne na novi način života i izbegavajte sledeće stvari:

1. Rigorozne dijete
Dana spostoje mnoge dijete koje vam garantuju brz gubitak kilograma , ali ono što ne govore jeste da je to zapravo instant rešenje. Izaberite način isharne koji će najviše da prija vašem telu i načinu života. Neće svaka dijeta isto funkcionisati kod svakog čoveka, pa ako vidite da je vaš prijatelj oslabio zahvaljujući nekoj dijeti, a vi niste, modifikujte je prema vašim potrebama.

2. Jo-jo efekat
Mnogi ljudi držeći dijete s vremena na vreme, variraju u kilaži što predstavlja veliki šok za organizam. Stalno variranje kilograma može da naškodi vašem pritisku i nivou šećera u krvi. Držite se svog načina ishrane stalno i kada oslabite nemojte se opuštati i opet krenuti sa prejedanjem.

3. Preterano vežbanje
Možda mislite da ćete kilograme brže izgubiti ukoliko vežbate svakog dana po nekoliko sati, ali se varate. Istina je da je vašem telu potrebna po koja kalorija viška zbog energije, jer ako sve utrošite, osećaćete se iscrpljeno i umorno. Ako previše svoje telo forsirate vežbama možete oštetiti mišiće i zglobove.

4. Pilule za mršavljenje
Svedoci smo brojnih lekova koji mogu da vam pomugnu u procesu mršavljenja, ali isto tako unose hemikalije u vaš organizam koje ni malo nisu zdrave. Ovakvi lekovi mogu da naprave kožne iritacije, ali i probleme s probavom. Savet je izbegavati ih.

5. Operacije
U svetu su sve popularnije liposukcije i veštačko smanjivanje i vezivanje želuca kako bi manje jeli i gojili se. Na vama je da izaberete da li vam je važnije zdravlje od fizičkog izgleda. Budite jaki i odlučni te poradite na sebi redukovanom ishranom i vežbanjem.

6. Balans između vežbanja i ishrane
Uspešan gubitak kilogara možete postići samo pravilnim balansom između redukovane ishrane i fizičke aktivnosti. Nemojte se izgladnjivati i tako iscrpljivati svoj organizam. Jedite zdravo i vežbajte vredno.

7. Zloupotreba zdrave hrane
Postoji čitav spisak namirnica koje se preporučuju tokom držanja dijete. To ne znači da treba da ih jedete u neograničenim količinama. Kao i u svemu i u ovome treba biti umeren.

(Super žena)