Mediteranska dijeta zdrava je za srce i mozak i uključuje ribu i morske plodove, voće, povrće, mahunarke, orašaste plodove i maslinovo ulje, a crveno meso ograničava na par porcija mesečno

Viktorija Bekam, Megan Foks, Majli Sajrus, Hale Beri, Penelope Kruz, Miranda Ker, Dženifer Aniston, Keti Peri tvrde da su dijete kojih se pridržavaju zaslužne za njihov zanosan izgled.

Viktorija Bekam - Alkalna dijeta
Slavna Poš je pobornica je alkalne dijete, koju je proučila u knjizi "Eating the Alkaline Way". Ova dijeta preporučuje namirnice koje alkalizuju telo, a to je većina voća i povrća, biljni čajevi, riba i maslinovo ulje. Savetuje se manji unos hrane koja stvara kiselost, poput mesa, sireva, žitarica i gaziranih pića. Cilj je održati pH ravnotežu između 7,35 i 7,45. Iznenadit će te da je najalkalnija namirnica limun.

Megan Foks - Paleolitska dijeta
Jedna od novijih dijeta kojima popularnost raste je Paleolitska (ili Paleo) dijeta, koja se temelji na hrani kakvu su jeli pećinski ljudi iz doba paleolitika. Ova dijeta uključuje meso od životinja hranjenih travom, zatim ribu i sveže voće i povrće. S druge strane, odbacuje žitarice i mlečne proizvode, jer ih pećinski ljudi nisu proizvoditi, pa im nisu ni mogli da ih jedu.

megan-foks.jpg
Foto: Rojters

Majli Sajrus - Bezglutenska dijeta
Izazovna Majli zasluge za svoje telo pripisuje bezglutenskoj dijeti, kao što je napisala na svom Twitteru: "Svi bi trebalo da probaju bezglutensku prehranu na sedam dana. Promene na koži, telesnom i mentalnom zdravlju su zadivljujuće. Nećete se hteti vratiti na staro!" Gluten, sastojak žitarica, jak je alergen.

Hale Beri - Jesti čisto
Ako si se ikad zapitala što znači jesti čisto (engl. eating clean), kao što savetuju mnogi stručnjaci za prehranu, to podrazumeva jesti belančevine, složene ugljikohidrate i zdrave masnoće poput onih koje sadrži avokado. A, ako te zanima kako ta dijeta deluje, pogledaj 46-godišnju Hale Beri, koja kaže da se hrani čisto.

hale-beri-fonet.jpg
Foto: Fonet

Penelope Kruz - Mediteranska dijeta
Mediteranska dijeta zdrava je za srce i mozak i zasniva se na namirnicama tipičnima za italijansku, grčku i provansalsku kuhinju. Uključuje ribu i morske plodove, voće, povrće, mahunarke, orašaste plodove i maslinovo ulje, a crveno meso ograničava na par porcija mesečno. Penelope Kruz uspeva da zadrži vitku figuru hraneći se na mediteranski način.

Mirande Ker - Dijeta po krvnim grupama
Modni i zdravstveni kolumnisti šale se na račun Mirande Ker pripisujući njen status modela Victoria's Secreta dijeti prema krvnoj grupi, kojoj se ona priklonila. Ovo je složen plan prehrane koji predviđa namirnice prilagođene krvnoj grupi. Prvi korak prema prelasku na ovaj stil prehrane je - vađenje krvi, osim ako već ne znaš kojoj grupi pripadaš.

Dženifer Aniston - Dijeta u zoni
Glumica koja je napunila 45 godina, ali njeno je telo poželjno kao i pre 20 godina. Dženifer tvrdi da je takav izgled u velikoj meri posledica pridržavanja dijete u zoni, koja se sastoji od 40 odsto ugljenohidrata, 30 odsto belančevina i 30 odsto masnoća. Ako unosiš hranjive sastojke u propisanim omerima, tada si u ispravnoj prehrambenoj zoni, kažu tvorci ove dijete.

Keti Peri - M-Plan
Ako volite pečurke i Keti Peri, zaljubićete se u dijetu M-Plan, koja propisuje ručak ili večeru isključivo od pečurki. Autori dijete obećavaju da ćete za samo dve sedmice smršavjeti na ključnim delovima tela, uključujući stomak, zadnjicu, bedra i nadlaktice. S druge strane, poprsje će ti ostati netaknuto.

(24sata-info)