Verovatno ni ne slutite koliko je seme suncokreta zdravo

Ovaj tekst je preuzet sa sajta stvar ukusa

Semenke suncokreta su ukusne grickalice koje kriju mnoge korisne sastojke. Samo šaka semena može vam pružiti mnogo hranljivih materija i poboljšati vaše zdravlje.

Evo zbog čega su semenke suncokreta jedna od najzdravijih grickalica, ali i odličan dodatak u ishrani.

1. Sprečavaju oštećenje ćelija. Seme suncokreta sadrži selen, koji je poznat po tome što igra važnu ulogu u preveciji raka.

2. Sadrže minerale koji jačaju kosti. Pored kalcijuma, vašim kostima su neophodni i magnezijum i bakar. A u semenkama suncokreta se nalaze oba ova minerala. Pored toga, seme sadrži i vitamin E koji ublažava bolove usled artritisa.

3. Smiruju vas. Magnezijum koji se nalazi u semenkama suncokreta može vas osloboditi napetosti, ublažiti bolne migrene i pomoći vam da se opustite.

4. Pomažu koži da zablista. I kod ovog neverovatnog dejstva semenki suncokreta je glavna zvezda vitamin E, koji štiti kožu od štetnih UV zraka i podmlađuje kožu.

5. Ublažava upale. Semenke suncokreta sadrže antioksidante i mogu umanjiti upale kože, bolove u zglobovima, ublažiti probleme nastale usled astme. Ove semenke takođe smanjuju nivo lošeg holesterola i tako čuvaju zdravlje vašeg srca.

SA SAJTA STVAR UKUSA PREPORUČUJEMO JOŠ:

Namirnice bogate magnezijumom

Kineska medicina: Koje namirnice odgovaraju kom tipu ličnosti

Namirnice koje sadrže više gvožđa od govedine

5 dobrih razloga da jedete semenke bundeve

Koji mineral vam fali u organizmu