Doručak jeste najvažniji obrok, ali samo ako se pazi šta se jede! Pogledajte koje namirnice, koje se često jedu za doručak, mogu da prouzrokuju više štete nego koristi

Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's Health.

PAHULJICE

Nutricionisti preporučuju žitarice i pahuljice za doručak, a ovakav izbor namirnica je zdrav samo ako je bogat vlaknima, što znači da bi trebalo da jedete cela zrna žitarica. Sve one pahuljice, koje se reklamiraju za decu najčešće su obične šećerne bombe sa veoma malo hranjivih stvari.



VOĆNI JOGURT

Većina ljudi se odluči za voćni jogurt, misleći da je potpuno zdrava varijanta. Ali na ambalaži zapravo možete da primetite da se u voćnim jogurtima najčešće nalaze brojni aditivi, boje,zaslađivači i arome, koje daju mnogo više kalorija nego što vam je potrebno za doručak.



PRŽENA HRANA

Vodeći se parolom da doručak treba da bude obilan obrok, većina često praktikuje prženu hranu ili čak krofne, bureke i slične masne proizvode, a to svakako nije zdrav obrok za početak dana. Osim toga, zbog masnog doručka mogu da pate i vaše zdravlje i vaša linija.


Izvor: Magazin.net.hr

SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:

HIIT program: Izgubite salo sa strane za deset minuta dnevno

SEKS: O čemu žene fantaziraju?

LEPA KOŽA: Jeste li sigurni da umete pravilno da se obrijete?

Šta morate da znate da biste pravilno izveli zgib

Najbolji suplementi za masu su...