4 pravila za lepotu kojih se manekenke pridržavaju svakodnevno

Ovaj tekst je preuzet sa sajta Elle.rs

Većina modela ima već ustanovljen režim kog se pridržava ne samo pred početak revije ili Nedelje mode već tokom cele godine.

Manekenke, bez obzira na činjenicu da je kod velikog broja njih za lepotu zaslužna genetika i dobra ishrana, praktikuju da na dnevnoj bazi ne odustaju od sledeća 4 beauty pravila ne bi li njihova koža stalno izgledala sveže, negovano i zdravo.

Pružite vašoj koži svakodnevnu hidrataciju

Hidratacija ima magično dejstvo na rad vašeg metabolizma i mladoliki izgled kože. Zato je poželjno da izbegavate gazirana pića i alkohol koji pretenduje da vaše telo, a samim tim i kožu dehidrira.

Umesto pomenutih napitaka, pijte vodu u što većoj količini. Takođe, preporučuje se da u mlaku vodu stavite malo limunovog soka ili iscedite krastavac. Hidrataciju rešavaju i još jednom navikom: svakodnevnim korišćenjem hidrantne kreme koja će negovati vašu kožu i zimi i leti.

Konzumirajte što više hranu bogatu vlaknima

Ukoliko želite da imate uravnotežene kilograme i zdravu ishranu poželjno je da na dnevnoj bazi unosite hranu bogatu vlaknima koja će povoljno uticati i na vaš digestivni trakt. Namirnice bogate vlaknima su žitarice poput ječma, raži i ovasa, zatim mahunasto povrće, odnosno grašak, sočivo i boranija, ali i spanać, krompir i šargarepa.

Minimum 7 sati sna

Iako imaju prilično gust raspored, manekenke nikada ne spavaju manje od 7, 8 sati. San je od ključne važnosti za imunitet i svež, odmoran izgled. Zato se potrudite da svako jutro dočekate tek posle sedam sati sna ukoliko ne želite da vam se nesanica i neispavanost ne odrazi na izgled.

Redovno vežbanje

Koliki puta ste čuli ovu: „tri meseca ću vežbati, taman da se utegnem pred more“? Svaka od top manekenki trenira svakodnevno po nekoliko minuta, tokom cele godine. Vežbanje vam zateže telo, drži vas u top formi i pomaže vam da koža bude elastična i zdrava. Takođe, ne treba zaboraviti da prilikom znojenja, naše telo se rešava toksičnih supstanci.