Predstavljamo četiri namirnice koje vam obezbeđuju idealan stas, miran san i odlično zdravlje

Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusa .

Da li vam se čini da vam se čak i pored redukovane ishrane naslage na stomaku ne smanjuju? To pre svega zavisi od vrsta kalorija koje unosite u organizam. Tajna mršavljenja leži u metabolizmu, načinu života, ali možda najviše u ishrani.

Kako biste imali kvalitetniji san i brže došli do željene linije, u ishranu uvrstite ove namirnice.

Riba
Ova namirnica je bogata omega 3 masnim kiselinama i proteinom. Osobe koje ne unose dovoljno omega 3 masnoća loše spavaju i ne hrane se pravilno, što se odražava negativno na njihovo zdravlje i telesnu težinu.

Orasi
Ukusni hrskavi plodovi su bogati magnezijumom, ali i omega 3 masnim kiselinama. Deluju preventivno na kardiovaskularna oboljenja, rak i dijabetes.

Mleko
Ovaj napitak, kao đšto verovatno znate, obiluje kalcijumom. Istraživanje sprovedeno 2010. godine je pokazalo da žene u menopauzi koje konzumiraju hranu bogatu kalcijumom lakše gube višak kilograma. Pored toga, mleko popravlja kvalitet sna i pozitivno utiče na zdravlje.

Višnje
Kad god ste u mogućnosti, uživajte u kiselkastom ukusu višanja. Posebno je korisno da ove ukusne voćke jedete pre spavanja jer su bogate korisnim melatoninom, ali i antioksidansima koji pomažu u mršavljenju.

SA SAJTASTVAR UKUSAPREPORUČUJEMO JOŠ:

Ove probleme banane rešavaju bolje od lekova

10 dobrih razloga da jedete orahe

6 namirnica bogatih kalcijumom

Pripremite ribu na pravi način

10 zdravih namirnica za čišćenje organizma