Jedna pesma = čitav trening!
Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's Health.
Ukoliko ne verujete da kvalitetan trening može da traje svega četiri minuta i petnaest sekundi, pogledajte kako izgleda miks vežbi koje možete izvesti u trajanju Džej Zijeve pesme On To The Next One.
Ovakvim vežbanjem ćete uključiti gotovo dve mišiće tela i ubrzati proces aktivacije mišića, pre svega zahvaljujući eksplozivnim delovima.
TRČANjE U MESTU VISOKO PODIGNUTIH KOLENA
40 ponavljanja
TRBUŠNjACI S PODGINUTIM NOGAMA
15 ponavljanja
SKLEKOVI U KOSOM STAVU
10 ponavljanja
SKOK IZ MESTA
20 ponavaljanja
EKSPLOZIVNI TRBUŠNjACI
10 ponavaljanja
SKOK IZ ČUČNjA
5 ponavaljanja
PLANINAR
30 ponavaljanja
SKOK IZ MESTA
40 ponavaljanja
RUSKI TVIST S MEDICINKOM
30 ponavaljanja
SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:
Kako sakriti da ste pročitali poruku na Fejsbuku
Namirnice koje mršavljenje čine jednostavnijim
Koje kvalitete treba da poseduje savršena žena?
Stil: Detalji koji će upropastiti vaš izgled
Ovo su parfemi koji žene neverovatno uzbuđuju
NA ISTOM ZADATKU Vučić ih uċutkao rezultatima, pa potegli ljubitelje stranih para CRTU da vređa! Vlast nazvali ološem i udaraju najniže - NA PREDSEDNIKOVOG SINA