Stručnjaci veruju da je tokom samo jedne pesme moguće izvesti čitav trening ukoliko mudro kombinujete vežbe i pravilno ih izvodite. Evo našeg predloga...

Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's Health.

Ukoliko ne verujete da kvalitetan trening može da traje svega četiri minuta i petnaest sekundi, pogledajte kako izgleda miks vežbi koje možete izvesti u trajanju Džej Zijeve pesme On To The Next One.

Ovakvim vežbanjem ćete uključiti gotovo dve mišiće tela i ubrzati proces aktivacije mišića, pre svega zahvaljujući eksplozivnim delovima.

TRČANjE U MESTU VISOKO PODIGNUTIH KOLENA
40 ponavljanja

TRBUŠNjACI S PODGINUTIM NOGAMA
15 ponavljanja

SKLEKOVI U KOSOM STAVU
10 ponavljanja

SKOK IZ MESTA
20 ponavaljanja

EKSPLOZIVNI TRBUŠNjACI
10 ponavaljanja

SKOK IZ ČUČNjA
5 ponavaljanja

PLANINAR
30 ponavaljanja

SKOK IZ MESTA
40 ponavaljanja

RUSKI TVIST S MEDICINKOM
30 ponavaljanja

http://www.youtube.com/watch?v=WM1RChZk1EU

SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:

Kako sakriti da ste pročitali poruku na Fejsbuku

Namirnice koje mršavljenje čine jednostavnijim

Koje kvalitete treba da poseduje savršena žena?

Stil: Detalji koji će upropastiti vaš izgled

Ovo su parfemi koji žene neverovatno uzbuđuju