ZASTRAŠUJUĆE ISTRAŽIVANJE: Previše sna i smrtnost - postoji veza!
Preterane količine sna mogu da izazovu pojavu mnogih zdravstvenih tegoba i bolesti, među kojima su i dijabetes i srčani problemi
Potrebna količina sna koja varira tokom života i zavisi o više faktora: životog doba, pola, aktivnosti i zdravstvenog stanja. Na primer: kada ste bolesni ili pod stresom, osećaćete veću potrebu za snom.
"Zdravim, odraslim osobama stručnjaci preporučuju između sedam i devet sati sna dnevno kao zdravu količinu sna. Poznato je da je ženama potrebno više sna od muškaraca, 20 minuta više u proseku", tvrdi britanski stručnjak za san dr. sc. Džim Horn.
Postoji više mogućih uzroka preteranog spavanja:
Hipersomnija - zdravstveni poremećaj zbog koga osoba konstantno oseća pospanost, čak i nakon što odspava. Popratni efekti hipersomnije su nedostatak energije i problemi sa pamćenjem.
Apneja - poremećaj zbog koga osoba, za vreme spavanja, naglo prestaje da diše na nekoliko sekundi, takođe može da dovede i do povećane želje za snom. Ti prekidi disanja remete normalan ciklus sna, zbog čega čovek ne kvalitetno da se naspava.
Lekovi i alkohol - Povećana želja za snom može biti i nuspojava uzimanja određenih lekova, kao i konzumacije alkohola.
Još jedno stanje koje uzrokuje povećanu želju za snom je - depresija. Osobe sklone glavoboljama mogu iskusiti jačanje tog simptoma, ako previše spavaju. Veruje se da je uzrok tome činjenica da preterano spavanje utiče na određene neurotransmitere u mozgu, uključujući serotonin.
Iako se uz depresiju češće veže nesanica, oko 15 odsto ljudi koji pate od depresije previše spava. Preterani san im se obije o glavu jer, zapravo, pogoršava ostale simptome. Zdrav san je jedan od ključnih faktora u oporavku od depresije.
Studija provedena u Americi na preko 72 hiljade žena pokazala je da ženama koje spavaju između 9 i 11 sati dnevno preti 38 odsto veći rizik od kardiovaskularnih bolesti, u odnosu na žene koje u proseku spavaju 8 sati.
(zdravakrava.24sata.hr)
"DO 31. MARTA GRAĐANI ĆE VIDETI NAJŽEŠĆU BORBU PROTIV KORUPCIJE U POSLEDNJIH 24 GODINE" Vučić: Biće posebni mehanizmi, velike promene u narednih 100 dana