PROBUDILI STE SE USRED NOĆI? Nikako nemojte raditi ove stvari koje izazivaju stres!
Često vam se dešava da kada se probudite usred noći, ne možete opet da zaspite? Za to postoji nekoliko razloga.
Prvenstveno, nemojte ići u tolaet jedino ako stvarno, stvarno, stvarno ne morate.
Jer čim ustanete, srce će početi jače da kuca i telo će vam se razbuditi, a otkucaji bi trebalo da budu na manje od 60 u minuta kako biste mogli opet da zaspite.
Još jedan savet je da pokušate da se opustite i "očistite" mozak. Ni po koju cenu nemojte gledati koliko je sati ili proveravati ko vam je poslao poruku dok ste spavali.
Računanje sati...
Za ovo smo svi krivi. Dakle, doktori upozoravaju kako je najveća greška koju većina radi strah od toga da se neće dovoljno naspavati jer je preostalo još malo sati pre no što moraju ustati. Moramo li reći da je ovo zabranjeno? Zato, zaustavite nepotrebne misli, paniku i stres i jednostavno pokušajte da se opustite i prirodno zaspite.
Kurir.rs/Ordinacija.hr, Foto: Profimedia
"NEĆU DA OLOŠ UPRAVLJA SRBIJOM" Vučić: Podigli smo zemlju iz potpune propasti, kao feniks iz pepela! Kažem vam - prekinite, o prelaznoj vladi se neće odlučivati