Pomoć pri opuštanju i oslobađanju negativne energije ne skriva se u lekovima, već u jednostavnim tehnikama opuštanja koje imaju pozitivno delovanje na um, ali i telo.

Jedna od učinkovitih tehnika opuštanja, koju već vekovima praktikuje indijska medicina, jeste tehnika koja se odnosi na disanje, koje se u stresnim situacijama menja te tako dodatno pojačava negativne emocije.

profimedia0011383401.jpg
Profimedia 

Ako želite da probate najjednostavniju tehniku opuštanja, učinite sledeće:

- Posmatrajte promene u GIF te pokušajte s njima uskladiti disanje.

- Vežba kreće u trenutku kada je geometrijski oblik sveden na vodoravnu liniju i upravo tada kreće vaš udah.

- Udišite zrak kroz nos sve dok se oblik na GIF povećava, ali tako da pumpate i stomak.

- U trenutku kada se animacija zaustavi i počne da se smanjuje, vi postepeno izduvajte vazduh kroz usta uvlačeći i stomak.

- Udah i izdah ponovite 5 puta, napravite minutu pauze i ponovite postupak još 3 puta.

Pravilno disanje iz tela izbacuje toksine, deluje i na nervni sistem te tako može značajno smanjiti osećaj napetosti i boli.

via GIPHY

Kurir.rs/K.Đ, Foto: Profimedia

NE PROPUSTITESAVETŠTA GOD DA URADITE, BEBA NE PRESTAJE DA PLAČE? Majkama je najteže da svoje dete SMIRE, a svaka će biti PRESREĆNA kad upotrebi OVAJ TRIK!
profimedia0014268754.jpg
ISPROBAJTENISTE NI ČULI ZA OVU METODU: Stručnjaci kažu da je njeno dejstvo bolje od meditacije, lekova i šetnje!
profimedia0300696102.jpg
SNAŠLA SE(VIDEO) OVA MAMA JE GENIJE: Našla je savršeno rešenje da smiri bebu! Kada odgledate snimak i vi ćete ovo raditi!
screenshot-5.jpg