Nakon što je primetio jednu stvar kod ljudi tokom letovanja, jedan psiholog je izveo zaključak koliko godišnji odmor treba da traje.
"Viđao sam ljude na moru koji posle dva dana na plaži zaista ne znaju šta da rade sa sobom", kaže dr Pavle Fortuna, psiholog. Ističe da bi naš godišnji odmor trebalo da traje najmanje tri nedelje kako bismo se psihički i fizički odmorili. Na pitanje kako se najbolje odmoriti od posla, on naglašava da je to veoma individualna stvar i da ne postoji univerzalan način za regeneraciju.
"Sve smo svesniji svojih potreba. Neki ljudi više vole privatnost svojih domova, drugi više vole mnogo ljudi oko sebe. Neki se opuštaju tokom letovanja, dok drugi uživaju u jednodnevnom izletu", kaže psiholog i napominje da odsustvo ne bi trebalo da se odnosi samo na odlazak u drugo mesto i promenu adrese.
"Viđao sam ljude na moru koji posle dva dana na plaži zaista ne znaju šta da rade sa sobom, nemaju pojma kako da provode vreme. Ovo je važan signal za nas same. Hajde da svemu pristupimo kao zanimljivoj epizodi u životu, nemojmo samo da budemo pauza između aktivnosti u životu i zatvaramo priliku za nova iskustva", kaže dr Fortuna.
"Predlažem malo tišine da čujemo misli i snove. Iskustvo pokazuje da ljudi mnogo više znaju o tome kako funkcionišu automobil, veš mašina, frižider, nego o tome kako oni sami funkcionišu. Zahvaljujući samospoznaji, lakše donosimo odluke i predviđamo o tome šta će nam pružiti životno zadovoljstvo. To može da bude zanimljiva avantura u kojoj možemo da uživamo potpuno besplatno", naglašava psiholog.
Koliko odmor treba da traje?
Prema njegovim rečima, idealan odmor bi trebalo da traje tri nedelje. Prva nedelja služi za čišćenje uma, to je detoks od briga i profesionalnih navika. Druga nedelja je vreme za pravi odmor. Međutim, u trećoj nedelji počinju prirodne pripreme za nastavak rada. Dr Fortuna naglašava da malo ko može sebi da priušti dug odmor, pa smo naučili da ove tri etape kombinujemo u roku od 10-14 dana.
"Nekim ljudima je na početku potrebno više vremena da se prilagode padu adrenalina, jer odmah po odlasku na odmor razvijaju psihološke simptome, npr. bol u zglobovima, migrenu, umor, prehladu. To je vidljivo kod najaktivnijih, čiji imunitet može naglo da padne nakon početka odsustva", naglašava psiholog.
Prema njegovim rečima, danas je teško napraviti pauzu od posla, a da ne isključite telefon i laptop, ali ne treba da se borimo sami sa sobom i osećamo krivicu kada ne možemo u potpunosti da se odvojimo od užurbanog posla.
"Iako tokom odmora menjamo okruženje, naš um i dalje radi i može da generiše zaista sjajne ideje. Zato predlažem da imate svesku sa sobom i da zapisujete ideje koje vam padnu na pamet", savetuje stručnjak.
Naglašava da je tokom odmora najvrednija spremnost na sklapanje novih prijatelja, jer drugi ljudi mogu da unesu nove perspektive i načine sagledavanja sveta u naše živote.
Na pitanje kako se nositi sa stresom posle odmora, odgovara da većina ljudi zaboravlja da su bili na odmoru sat vremena nakon povratka na posao. Za one koji imaju problema sa adaptacijom, preporučuje da proslave njegov povratak.
"Zato donosimo suvenire, kulinarske novitete i nove navike. Potrebno ih je koristiti neko vreme nakon odmora. Na taj način stvaramo prostor koji olakšava spajanje bezbrižnog odmora sa odgovornim radom", ističe psiholog.
(Kurir.rs/ Mondo/ L. S.)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
