ZNAČAJAN JE ZA DOBAR SAN, ALI TO NIJE SVE: Niži nivo MELATONINA uvećava RIZIK od nastanka OVIH oboljenja
Mnogi znaju da melatonin reguliše uspavljivanje i omogućava čvršći san i na to se fokusira većina istraživanja vezana za ovaj hormon.
Međutim, melatonin je takođe antioksidans, štiti ćelije od štetnih slobodnih radikala koji mogu da ugroze i DNK - a to uključuje i zaštitu ćelija u srcu i krvnim sudovima.
S obzirom da je srčana bolest vodeći uzrok smrti u svetu, ubijajući oko 17,9 miliona ljudi svake godine, ovo otkriće je izuzetno značajno.
Nivo melatonina opada s godinama
Istraživanja su pokazala da osobe sa kardiovaskularnim oboljenjima imaju niži nivo melatonina u krvi u poređenju sa zdravim ljudima.
Džejms Braun, profesor biologije i biomedicinskih nauka na Univerzitetu Aston u Birmongemu, utvrdio je da postoji jaka uzajamna veza između nivoa melatonina i kardiovaskularnih bolesti. Drugim rečima, ako neko ima niži nivo melatonina, to znači da ima veći rizik od oboljevanja od kardiovaskularnih bolesti.
Poznato je da se kardiovaskularni događaji, kako ih zovu lekari, a koji uključuju srčani udar i iznenadnu srčanu smrt (neočekivana smrt uzrokovana promenom srčanog ritma), javljaju najčešće u ranim jutarnjim satima.
Tada je, zapravo, nivo melatonina najniži, a rezultati Braunove studije snažno sugerišu da nadoknada ovog značajnog hormona štiti srce i krvne sudove. Naime, pokazalo se da suplementi melatonina (2,5 mg se uzima jedan sat pre spavanja) smanjuju krvni pritisak!
Srčani udari su češći ujutru, kada je nivo melatonina najniži
Utvrđeno je da Braun ne radi ni za jednu organizaciju ili farmaceutsku kompaniju koja bi mogla da ima koristi od ovoga, ne konsultuje se s njima, ne poseduje deonice niti prima njihova sredstva, pa naučnici smatraju da je ovo izuzetno važno otkriće.
Zapazio je da pacijenti koji su imali srčani udar imaju smanjen nivo melatonina noću. To je dovelo do teorije da bi melatonin mogao da poboljša oporavak od srčanog udara, odnosno da bi mogao da bude deo standardne terapije koji se daje pacijentu odmah nakon srčanog udara.
Dosadašnje laboratorijske studije srčanog udara kod pacova (koristila su se srca pacova koja su održavana u životu izvan njihovih tela) su pokazala da melatonin zaista štiti srce od oštećenja nakon srčanog udara.
Studije su utvrdile i da kada su srca pacova lišena kiseonika, kao što se to inače dešava kod srčanog udara, obezbeđenje srca melatoninom ima zaštitni efekat.
Ipak, ispitivanja koja se bave uticajem melatonina na srčani udar kod ljudi su još uvek u relativno ranoj fazi. Potrebne su dalje studije kako bi se sagledalo kako i kada se melatonin može primeniti nakon srčanog udara.
Ishrana takođe igra značajnu ulogu.
Namirnice bogate melatoninom su mleko, jaja, grožđe, orasi i žitarice i mogu da pomognu u prevenciji od kardiovaskularnih bolesti. Melatonin se takođe nalazi i u vinu, što može da objasni efekte crvenog vina u zaštiti srca.
Kurir.rs/theconversation.com/B.M.
Bonus video:
"SRBIJU I NJEN RAZVOJ NE SMEMO DA ZAUSTAVIMO" Oglasio se Vučić i poslao snažnu poruku: "Daću sve od sebe u naredne dve godine..." (VIDEO)