ČAROBNA SLADOLED DIJETA: Dovedite telo do savršenstva

Vrlo je važno sladoled uzimati u količinama do 3 kuglice po obroku, te ga svakako pre konzumiranja ostavite da odstoji deset minuta na sobnoj temperaturi kako bi dobio mekanu teksturu.

Koristi se "običan" sladoled na kuglice, bez dodataka i preliva.

Dodatna važna napomena u ovoj dijeti tiče se salate – u svim obrocima ona mora biti obilna (potpuno neograničena) i raznovrsna, ako nije posebno navedeno, u nju ne ide povrće bogato škrobom (grašak, kukuruz i slično), ali bi u svakom obroku trebala uključiti paradajiz i neku od lisnatih salata (zelena salata, kupus, rukola i sl.).

U dijeti se kao jedina ulja koriste isključivo hladno cceđeno ekstra devičansko ulje kako je navedeno – ono je izuzetna zamena velikoj količini parmezana.

Od začina, na mestima gde je to navedeno, koriste se isključivo so, peršin i beli luk.

Na mestima gde nisu istaknute količine, predviđeno je da one i ne budu strogo kontrolisane, već dsa se mogu samostalno odrediti, ali bez preterivanja.

Svako konzumiranje voća, može se zameniti dinjom bez posebnih ograničenja.

Ovu dijetu valja ponavljati u dvostrukim ciklusima (po 14 dana).

1. DAN

Na gladan stomak: 1 ceđena pomorandža

Doručak: sladoled

Ručak: kuvani krumpir, salata (2 kašičice ulja)

Večera: posni kravlji sir s nemasnim jogurtom i začinimasalata po izboru (bez ulja)

2. DAN

Na gladan stomak: breskve, kafa

Doručak: dvopek i jogurt

Ručak: sladoled, breskva

Večera: 200 g teletine (gril), mlade tikvice (kolutići, 3-5 minuta kuhane u slanoj vodi, 1 kašičica ulja)

3. DAN

Na gladan stomak: sladoled

Doručak: kruške

Ručak: testenina s povrćem bez ulja i sosa, 2 kašičice parmezana

Večera: 5 tvrdo kuvano belanaca, salata po izboru (bez ulja)

4. DAN

Na gladan stomak: 2 tvrdo kuvana žumanca, dvopek

Doručak: sladoled (kuglice)

Ručak: salata po izboru (bez ulja), uz 150 g kuvanog graška

Večera: 100 g nemasne tune, salata bez ulja

5. DAN

Na gladan stomak: lubenica

Doručak: sladoled (kuglice)

Ručak: integralno pecivo, nemasna šunka, salata bez ulja

Večera: lubenica

6. DAN

Na gladan stomak: sladoled (kuglice)

Doručak: breskve

Ručak: kuvani krompir, salata bez ulja

Večera: posni kravlji sir, nemasni jogurt, prethodno narezani, posoljeni i oceđeni krastavci sa začinima (sol, peršin, beli luk)

7. DAN

Na gladan stomak: smokve ili grožđe

Doručak: sladoled (kuglice)

Ručak: testenina, nemasni sos od paradajza, 2 kašičice parmezana

Večera: kuvano meso, nemasni sos od paradajza, mlade tikvice (kolutići, 3-5 minuta kuvane u slanoj vodi, 1 kašičica maslinovog ulja)