BRZE DIJETE: Koliko može da se oslabi za jedan dan i kako

Ovaj tekst preuzet je sa sajta Lisa

Ne postoji dijeta, koja bi nam u kratkom roku omogućila da bez povratka izgubimo kilograme. Ali često nam se desi da u kratkom vremenskom periodu želimo da izgledamo najbolje što možemo.

Bilo da je reč o nekom bitnom poslovnom sastanku, rođendanu, ili nečem drugom, mi želimo da postignemo vitki izgled po svaku cenu. Evo i saveta kako da za jedan dan to i postignemo...

Da biste izgledali vitkije za samo jedan dan, za početak ćete morati drastično smanjti unos soli. Nema efektnog načina da se u 24 sata izgube prave masne naslage, ali smanjivanje unosa soli pomoći će vam da se rešite viška vode u telu. So se veže za vodu uzrokujući nadutost i zadržavanje vode, a ako nema soli, nema ni zadržavanja vode.

Post vodom

Ovo je drastičan, ali poprilično uspešan i veoma jednostavan način kako izgubiti na težini u kratkom vremenskom periodu. Neke osobe mogu primetiti značajan gubitak na kilaži nakon konzumiranja samo vode celi dan. Post vodom, dakle, zahteva pijenje vode - i to je to. Jedan dan samo na vodi neće naškoditi zdravlju većine ljudi, a osobe koje imaju oslabljen imunitet, koje doje ili obavljaju teške fizičke poslove ne bi smele ovo pokušavati.

Post sokovima od povrća

Post povrćnim sokovima nije toliko rigorozan, ali je svejedno veoma snažan. Post povrćnim sokovima je dobar za osetljivije osobe, s obzirom da telu ipak daje nešto kalorija i nutricionističke vrednosti, za razliku od posta vodom. Za najbolji efekat koristite zeleno povrće i pomešajte ga s vodom - pola soka i pola vode. Ovaj dan izbegavajte voće jer je bogato prirodnim šećerima koji ne pomažu u brzinskom mršavljenju i samo će stimulisati vaš apetit, pa će vam teže padati to što postite. Post vodom i povrćnim sokovima pomoći će vam da ubrzate mršavljenje. Da biste ove dve metode povezali, pijte vodu kad god poželite ili osetite glad, a čašu soka popijte za doručak, ručak i večeru.

Tretman saunom

Sauna može pomoći u brzinskom mršavljenju jer će vam pomoći da brže izbacite višak vode iz tela. Koliko dugo biti u sauni, zavisi od temperature i vlage u sauni, ali i od vas samih. Uvek osluškujte svoje telo. Po pravilu je boravak između 10-15 minuta najugodniji. Nakon toga izađite iz kabine kako bi se ohladili pa se vratite u saunu i ponovite ciklus i to možete učiniti nekoliko puta. Početnici mogu u sauni ostati sve dok se dobro osećaju, iako je to možda samo nekoliko minuta.

Važno je napomenuti da je sauna namenjena zdravim ljudima. Ne preporučuje se bolesnicima koji su osetljivi na vlagu (vlažnu vrućinu). Odlazak u saunu ne preporučujte ljudima s gripom, dekompresiranim srcem, tuberkulozom, epilepsijom, rakom, kožnim upalama, akutnim upalama, zaraznim bolestima ili drugim bolestima, koje prati povišena temperatura.

Intenzivan kardio trening

Intenzivno aerobno vežbanje takođe će vam pomoći da se rešite viška vode u kraćem periodu. Intenzivno trčanje, brzo hodanje, vožnja rolera ili bicikla, plivanje, aerobik, intenzivni sportovi kao što su skvoš,tenis, kontaktni sportovi... - sve to će vam pomoći da brže izgubite na težini.

Kombinovani pristup

Najbolji način da što brže i što više izgubite u samo jednom danu jeste da primenite sve ove tehnike istovremeno. Pijte vodu celi dan, pogotovu kada osetite glad, sokovima od povrća zamenite obroke, sat-dva ili više (ako imate vremena) provedite intenzivno se baveći sportom po svojoj želji i nakon toga se nekih sat vremena (doduše ne odjednom) odmarajte u sauni.

Ovako definitivno možete izgubiti do tri kilograma u jednom danu. Naravno, ovo neće biti gubitak masnog tkiva i morate biti svjesni da to nećete postići nikakvom brzinskom dijetom. Ipak, ovo će vam pomoći da barem taj jedan dan izgledate bolje i zategnutije.

Ova vrsta čišćenja organizma nije preporučljiva za držanje više od jednog dana!

Izvor: &a href="/?utm_source=kurir&utm_medium=web_article&utm_campaign=adria_internal" target="_blank">Žena.hr