Nekada ni redovna oralna higijena nije dovoljna da bismo imali dugotrajan svež dah

Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusa

Ako vam i pored dobrog oralnog zdravlja i higijene muke zadaje neprijatan dah, ove namirnice vam mogu pomoći.

Voće bogato vlaknima

Gotovo sve voće koje obiluje vlaknima, odličan je saveznik u borbi protiv neprijatnog zadaha. Zato, tokom dana kada niste u prilici da operete zube četkicom, grickajte jabuku, svežu šargarepu ili celer. Na taj način se izbacuje hrana koja se zadržala između zuba i prouzrokuje neugodan miris.

Jogurt

Jogurt smanjuje nivo sulfivodonika i bakterija u ustima, a samim tim umanjuje mogućnost lošeg zadaha. U jogurtu, mleku i siru nalazi se velika količina vitamina D, koji je takođe loša vest za bakterije u vašim ustima. Prilikom odabira jogurta, budite sigurni da nije prošao mnogo obrada i da nije dodatno zaslađen.

stvar-ukusa.jpg
Shutterstock 


Voće bogato vitaminom C

Poznato je da vitamin C jedno od najboljih oružja protiv bakterija, ali vitamin C takođe sprečava bolesti i upale desni, tako da je poželjno jesti bobice, agrume, dinju i drugu hranu bogatu vitaminom C kako biste pobedili uzročnike zadaha.

Začini

U kategoriju osnovnih začina i biljaka koji su odlični u borbi protiv neprijatnog zadaha spadaju korijander, nana, eukaliptus, ruzmarin. Ove začine možete žvakati ili piti čaj od njih. Još jedna njihova prednost je blagotvoran učinak i na varenje.

Žvakaća guma

Ukoliko niste u mogućnosti da nakon obroka operete zube, dobra alternativa je žvakaća guma. Ona će izazvati lučenje veće količine pljuvačke u ustima i omogućiti ispiranje plaka i bakterija. Veoma je bitno da uzimate žvake bez šećera jer je upravo šećer pogodna hrana za bakterije.

SA SAJTA STVAR UKUSA PREPORUČUJEMO JOŠ:

Jedna kašičica ovog začina efikasno topi kilograme

Zašto beli luk izaziva loš dah

Kako da uklonite miris belog luka sa ruku (VIDEO)

Kako da napravite grčki jogurt

10 namirnica najbogatijih vitaminom C