Nabildujte mišiće uz ovu fenomenalnu kombinaciju proteina i aminokiselina.

Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's Health

SASTOJCI

2 goveđa odreska

šaka peršuna

šaka origana

rukohvat tucane paprike

5 češnja belog luka

1 limun

malo maslinovog ulja

6 pelata

šaka rukole

šaka parmezana

PRIPREMA

Pre svega napravite marinadu i pomešajte sledeće sastojke: bilje, papriku, polovinu izgnječenog luka i sok od limuna, kao i maslinovo ulje. Ostavite da odstoji preko noći.

Kako biste pripremili pelat, isecite ih na pola i pomešajte u činiji sa solju, biberom,uljem i ostatkom luka. Ostavite sa strane.

Sada je vreme za grilovanje mesa na visokoj temperaturi, dok ne pocrveni.

Isecite meso na šnicle, pa služite s paradajzom, rukolom, parmezanom i prespite preko marinadom.

NUTRITIVNA VREDNOST

Kalorije 456 (po porciji)

Proteini 52 g

Ugljeni hidrati 4 g

Masti 25 g (8 g zasićenih)

sos-meso-gurmanluk-tiganje.jpg
Shutterstock 



SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:

KO JE VAŠ FAVORIT: 20 najbolje obučenih frajera na planeti

MH saveti: Vežbe za kamene gornje trbušnjake

Kako da pustite savršenu bradu

Želite ogromne ruke? Pratite ove savete

ANATOMIJA: Saznajte koliko su zaista teški delovi vašeg tela