Laneno seme je s pravom na listi najzdravijih namirnica

Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusa

Seme lana je deo ishrane mnogih naroda već stotinama godina. Ova namirnica se s punim pravom nalazi na listi supernamirnica. Možete je dodati mnogim namirnica i njome obogatiti vaša omiljena jela, pa ćete time u organizam uneti mnogo lekovitih sastojaka.

Evo na koji način ovo lekovito seme utiče na vaš organizam.

1. Bogato je omega 3 masnim kiselinama koji imaju neverovatan uticaj na vaše opšte zdravlje.

2. Laneno seme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata.

3. Ove semenke takođe mogu sniziti i nivo triglicerida za 25-60 procenata.

4. Ne samo što smanjuju nivo holesterola i triglicerida u krvi, semenke lana utiču preventivno i na pojavu dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi.

5. Samo tri kašike lanenog semena sadrže onoliko omega 6 i omega 9 masnih kiselina koliko se nalazi u pola kilograma ribe.

6. Laneno seme je veoma bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i sprečava zatvor.

7. Lignani koji se nalaze u semenkama lana deluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze. Takođe, lignani deluju antiupalno i efikasno ublažavaju tegobe usled artritisa i lupusa.

8. Semenke lana vam mogu pomoći i da smršate jer značajno produžavaju osećaj sitosti.

Ovo nije konačan spisak korisnih svojstava semenki lana, zato ih obavezno uvrstite u svoj jelovnik.

SA SAJTA STVAR UKUSA PREPORUČUJEMO JOŠ:

Moćni napitak koji snižava nivo holesterola i triglicerida

7 najboljih izvora omega-3 masnih kiselina

Efikasna hrana u borbi protiv nadutosti

Orasima protiv dijabetesa i srčanih bolesti

14 zdravstvenih blagodeti kefira