Postoji nekoliko jednostavnih trikova pomoću kojih ćete poboljšati svoje pamćenje

Često znamo biti rastreseni, zaboravni i pamćenje nas zna prevariti. Užurbani i stresni život, često dovode do blokade i otežanog pamćenja, posebno onog kratkoročnog koje nam u poslu zna biti najpotrebnije. Ne očajavajte ako imate problema pri zadržavanju informacija jer se to vrlo lako može rešiti. Postoji nekoliko jednostavnih trikova pomoću kojih ćete poboljšati svoju kratkoročnu memoriju. Možda nekima zvuči nemoguće, ali svakako morate naći način kako se opustiti i pokušati svesti stres na minimum.

Odbacite stvari na koje ne možete utiecati, smanjite utiecaj ljudi koji na vas koji izazivaju stres i najvažnije, prihvatite da su neke situacije nepromenjljive i da ne možete oko toga ništa učiniti.

Nerviranje neće pomoći, a utieče na stresa i rad mozga.

Redovito spavajte. Nekima treba osam sati sna, nekima deset, a nekima šest kako bi mogli neometano funkcionisati tokom dana. Nađite svoju zlatnu sredinu i držite je se. Ako vam treba više sati sna, izračunajte kada morate ustati sledeći dan i idite ranije na spavanje, makar to značilo da ste već u 21 čas u krevetu. Tako ćete dočekati vikend manje umorni i imaćete više vremena za zabavu, sebe i sve one aktivmosti koje volite raditi u slobodno vreme.

devojka-tuga-boli-glava-zamisljena.jpg
Foto: Shutterstock

Bez obzira na upijanje mnoštva kratkoročnih informacija koje znaju opterećivati, mozak mora raditi kako bi zadržao svoju kondiciju. Umna aktivnost može biti bilo koja druga koja vas ne opterećuje i ne stvara stres. Najbezbolnija je čitanje knjige, dobrog romana, posebno prilikom odlaska u krevet. Odmarate se, a istovremeno vežbate mozak. Neka vam to postane dnevna rutina. Što god vam više odgovaralao, važno je da se držite zadatog plana, kratkoročna i povremena vežba ne čini mnogo. Vidite kakav ritam vama odgovara i pretvorite te radnje u sastavni deo vašeg dana. Ubrzo ćete primetiti kako vaš mozak brže i bolje radi.

(Journal hr)