Iako je najzabavnije grickati kokice ili čips uveče u krevetu, to biste trebali izbegavati, jer takvi sastojci utiču loše na san

Neke namirnice mogu uticati loše na vas pred spavanje i mogu vas sprečiti da se naspavate. One se takođe mogu i početi skupljati na vašim bokovima, a to zasigurno ne želite. Iako je najzabavnije grickati kokice ili čips uveče u krevetu, to biste trebali izbegavati, jer takvi sastojci vas mogu previše razbuditi. Izbegavate začinjenu hranu, posebno ljutu kuhinju, kao i sve što sadrži previše masti. Takođe se ne preporučuju ni slatkiši, jer šećer loše utiče na san.

cips.jpg
Shutterstock 

Tvrdi sirevi bi vam takođe mogli stvarati problem, ali zato posni sir, kefir, jogurt i slični mlečni proizvodi blagotvorno deluju na organizam, pod uslovom da niste intolerantni na laktozu. Kada je u pitanju pečeno meso preporučuje se samo piletina. Ono što će vas zasigurno umiriti i pomoći vam da utonete u miran san je topao čaj s medom, od mente ili kamilice, jer umiruje organizam. Ako ćete paziti na sve navedene stvari, pre odlaska u krevet, miran san je gotovo zagarantovan.

krska-sir-orasimed.jpg
Profimedia