Iako je najzabavnije grickati kokice ili čips uveče u krevetu, to biste trebali izbegavati, jer takvi sastojci utiču loše na san

Neke namirnice mogu uticati loše na vas pred spavanje i mogu vas sprečiti da se naspavate. One se takođe mogu i početi skupljati na vašim bokovima, a to zasigurno ne želite. Iako je najzabavnije grickati kokice ili čips uveče u krevetu, to biste trebali izbegavati, jer takvi sastojci vas mogu previše razbuditi. Izbegavate začinjenu hranu, posebno ljutu kuhinju, kao i sve što sadrži previše masti. Takođe se ne preporučuju ni slatkiši, jer šećer loše utiče na san.

cips.jpg
Foto: Shutterstock

Tvrdi sirevi bi vam takođe mogli stvarati problem, ali zato posni sir, kefir, jogurt i slični mlečni proizvodi blagotvorno deluju na organizam, pod uslovom da niste intolerantni na laktozu. Kada je u pitanju pečeno meso preporučuje se samo piletina. Ono što će vas zasigurno umiriti i pomoći vam da utonete u miran san je topao čaj s medom, od mente ili kamilice, jer umiruje organizam. Ako ćete paziti na sve navedene stvari, pre odlaska u krevet, miran san je gotovo zagarantovan.

krska-sir-orasimed.jpg
Foto: Profimedia