Unosim oko 20-25 neto ugljenih hidrata dnevno. Zapravo, kada vaše telo ne može da koristi ugljene hidrate, mora da gori masti

Lili objavila je na Imguru svoje fotografije pre početka dijete i pošto je uspela da smrša neverovatnih 50 kilograma. I to za samo deset meseci.

"Nisam lekar. Odlučila sam se za ketogenu ishranu. Unosim oko 20-25 neto ugljenih hidrata dnevno. Zapravo, kada vaše telo ne može da koristi ugljene hidrate, mora da gori masti. Između 90 i 95 odsto mog unosa ugljenih hidrata dolazi iz povrća, sa velikom količinom proteina iz piletine, govedine, ćuretine... Za one koji traže razlog ili motivacije: samo počnite i ne varajte.

Bacila sam sve iz kući dva dana pre Božić i nisam se osvrtala. Šamar koji me je otreznio bio je kada sam stala na vagu i shvatila da imam 30 kilograma više nego što sam mislila. Bićete zahvalni sebi za godinu dana ili 10 meseci. Verujte mi. Planiram da izgubim još kilograma", napisla je uz fotografiju Lili.

So, wasn't expecting this to make it out of user sub. I mean, seriously, who makes front page with their first post? Thanks all for the awesome comments/feedback -- this should cover most of the high-level questions -- for anything specific, message me.I'm not a doctor, just sharing what worked for me. I do keto for my diet. I stay around 20 - 25 net carbs daily. Basically, when your body doesn't have carbs to burn, it burns fat. ez pz 90 - 95% of my carb intake is from veggies alone, with high protein mixed in (chicken, beef, turkey, etc.).For those who are looking for the reason, or the motivation: just start and DON'T CHEAT. I threw everything in my house away two days before Christmas and haven't looked back. My proverbial slap in the face was at a doc apt when I weighed in 65 lbs over where I thought I was. You'll thank yourself in a year (or 10 months). Trust. I am planning to lose more (there's plenty of me here still). And, sorry, but not sorry for the selfies this time around, I'll post more telling before/afters at a later date.

Šta je ketogena dijeta?

To je ishrana bogata proteinima i mastima, i praktično bez ugljenih hidrata. Ovakav način ishrane će dovesti telo u stanje ketoze pri čemu se ketoni koriste kao izvor goriva - umesto glukoze.