Prvi obrok može biti vaš saveznik u gubitku masnih naslaga sa stomaka

Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusa

Doručak je najvažniji obrok u toku dana, to znaju sve generacije, pa je suvišno reći da ga ne treba izbegavati ni kada ste na dijeti. Onda ostaje pitanje - šta doručkovati kada želite da smanjite obim struka? Odgovor je jednostavan - jaja.

Istraživanje sprovedeno 2008. godine je pokazalo da je ova namirnica veoma korisna kada je u pitanju gubitak viška masnoće sa stomaka.

Puna su proteina

Doručak bi trebalo da bude obrok bogat proteinima koji će vas držati sitim do ručka. Stručnjaci preporučuju da bi pri prvom obroku trebalo da unesemo 20 grama proteina, a dobra vest je da jedno jaje sadrži 6 grama proteina.
stvar-ukusa.jpg
Foto: Shutterstock

Savršen izbor

Kada ste gladni i želite da svom organizmu pružite najbolje, ali ne i da uneste previše kalorija, skuvajte jaja. Ona se brzo pripremaju, mogu vam biti savršen doručak, ali i hranljiva užina. Ako želite balansiran i niskokaloričan međuobrok, pojedite jedno kuvano jaje (ima 78 kalorija) i jednu jabuku (80 kalorija). Ova kombinacija će vas zasititi i nećete posezati za nezdravim grickalicama.

SA SAJTA STVAR UKUSA PREPORUČUJEMO JOŠ:

Neverovatne blagodeti čaja od peršuna

Napitak za mršavljenje koji jača imunitet i reguliše šećer u krvi

3 napitka za mršavljenje od meda i cimeta

Savršen lekovit napitak za mršavljenje, gubitak celulita, blistavu kožu...

Kako da skuvate kajganu u ljusci (VIDEO)